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一招救回睡眠！被失眠熬到崩溃，我靠300个高抬腿平举，夜夜安睡

曾经的我，被失眠狠狠困住。

明明困到眼皮发酸，可一躺上床，脑子瞬间清醒，一宿一宿睁着眼到天亮，越急越睡不着，整个人被熬得憔悴又崩溃。

助眠药、偏方试了个遍，全都没用，我一度以为，自己再也睡不了一个安稳觉。

直到遇见得明健身，老师只教我一招：高抬腿+手臂平举，每天坚持300个。

我起初根本不信，这么简单的动作，怎能治好失眠？实在走投无路，便试着练了起来。

得明健身说，失眠并非想太多，而是经络堵塞、气血不畅，这一招就能疏通经脉，让气血顺起来，心神安定，自然能安睡。

我每天在家轻松练300个，动作舒缓不费力。没想到第一天，就踏踏实实睡了2小时，这是我许久以来，第一次不靠药物自然入睡。

我便一直坚持，睡眠一点点变好，从几小时到整夜安睡，如今早已沾枕就睡，一觉到天亮。

没人相信一个动作能改善失眠，我起初也不信，可身体从不会骗人。

得明健身用最简单的方式，疏通经脉、调和气血，不吃药、不费力，每天300个高抬腿平举，就帮我找回了久违的好睡眠。

如果你也被失眠困扰，不妨试一试，愿你也能夜夜安睡，身心轻松。