很多人一过30岁，就容易没力气、脸色差、手脚凉、身上发沉，其实多半是气虚血瘀、气血走不动。

而最平价、最百搭的补气好物，就是——黄芪。

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黄芪被称为“补气诸药之最”，气足了，血才能动起来，瘀堵自然散开。

但喝不对，等于白喝，今天教你正确吃法。

一、哪些人最适合喝黄芪？

• 动不动累、说话没力气

• 脸色发黄、暗沉、长斑

• 手脚冰凉、怕冷、免疫力差

• 容易水肿、身体沉重

• 睡眠浅、精神差、健忘

二、黄芪最经典3种喝法（做法超详细） 1. 基础补气：黄芪泡水

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材料 黄芪 10～15克 做法

1. 黄芪用清水冲洗干净

2. 放入杯中，倒入沸水

3. 盖盖焖10分钟即可喝

4. 可反复冲泡2～3次

2. 气血双补：黄芪+当归

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材料 黄芪 15克、当归 3克 做法

1. 两者洗净

2. 加水 500ml

3. 小火煮15分钟

4. 温饮，一周2～3次

适合：月经量少、脸色苍白、头晕乏力。 3. 活血化瘀、通血管：黄芪+丹参

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材料 黄芪15克、丹参6克 做法

1. 洗净放入养生壶

2. 加水600ml

3. 煮20分钟

4. 分早晚喝

适合：血瘀体质、胸闷、身体刺痛、脸色暗紫。 4. 去水肿、提精神：黄芪+枸杞

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材料 黄芪15克、枸杞10克 做法

1. 黄芪先煮15分钟

2. 关火后放枸杞焖5分钟

适合：眼干、易疲劳、下肢水肿。

三、这4类人少喝黄芪

1. 正在感冒发烧的人

2. 咽喉肿痛、上火严重

3. 阴虚火旺：口干、盗汗、手心热

4. 孕期、经期量大的女性

四、简单总结

• 气虚 → 黄芪单泡

• 气血虚 → 黄芪+当归

• 血瘀堵 → 黄芪+丹参

• 易疲劳 → 黄芪+枸杞

坚持喝一段时间，你会发现：

气血足了、瘀血散了、精神好了、气色亮了，浑身都轻松！

​​​#养生茶#​​