今天早上的空腹血糖到了7.4，应该和过年期间不规律的生活有关系，和今天早上饿着肚子洗澡洗衣服，也应该有直接的关系。
早上6:45，空腹血糖
早就发现一个规律，如果早上起床，饿着肚子活动一两个小时，血糖反而会升高一些。
洗澡也很消耗能量，以前有相同的经历，早上的血糖超标了，比方说到了7点多，饿着肚子洗洗澡，血糖会升到8点多。
今天早上就想再次做一个实验，早上5点钟起床，专门没有测血糖，洗完澡和衣服，一个多小时以后才测测血糖，果然超标比较多。
早上的空腹血糖，受身体激素调节的影响比较大，简单回顾一下昨天的生活，看看有什么不合理的地方。
饮食
昨天的一日三餐，吃的碳水并不多，早上喝了茶面，吃了半个豆包，吃了点黄瓜和肉。
中午吃了一口杂粮饭，喝了两杯啤酒，配菜有烧茄子、油焖大虾、干炸带鱼、熟肉（猪肉和牛肉）、黄瓜和白萝卜。
晚上去大哥家祭祖，吃了点肉和菜，喝了不到三两白酒，少吃了一口主食。
昨天的早饭，早上7.01分
昨天的午饭，中午12.05分
昨天的一日三餐，吃的碳水并不多，中午的菜油腻一些，多吃了白萝卜和黄瓜。
中午焖了白米饭，还专门给自己热了一口杂粮饭，控糖上应该考虑的，基本上都考虑到了。
运动
昨天的微信步数有13222步，上午去体育场健走一个小时，户外活动差不多两个小时，活动量也是很充分的。
休息
昨天的休息也基本上合理，昨天下午睡了一觉，大致有一个小时，晚上11点半睡觉，早上5点钟起床，晚上的睡眠质量也不错。
早上起来肚子就有点饿了，应该及时吃点东西，还是想着验证一下血糖情况，就先洗了洗澡。
洗完澡洗洗内衣，感觉肚子就更饿了，饿着肚子测测血糖，血糖超标反而更多。
小结
早上的空腹血糖超标多，突破了7.1警戒线，说明身体还是有毛病。
过年期间虽然没有间断锻炼，在饮食上也都尽量注意了，也注意了早睡早起，血糖仍然出现了比较大的波动，就要引起足够的警惕。
昨天晚上因为喝了点酒，也没有吃药，过年期间，都没有按时吃药，有时候缺一顿，有时候缺两顿，对血糖有没有影响，也不是很清楚。
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