“你的美丽如同清晨的露珠，纯净而晶莹剔透；而你的气质则如同午后的阳光，温暖而恬静。”
学会养好自己的气色，让自己皮肤细腻，白里透红，不是靠天生美丽颜值才是美，而是健康的美，能够让你更加惊艳。
保持好气色，可以增加你的天然颜值，同时也让你变得越来越美，越来越迷人，并不是追求过瘦的审美畸形，而是营养均衡，美白红润，更加娇艳，更加珠圆玉润。
清代著名学者李渔曾说：“女人有态，三分漂亮可增至七分；女人无态，七分漂亮可减至三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之宝气。”
1
保证好睡眠，充足睡眠。
睡眠尽量早睡，不然第二天元气不足，劳累会写在脸上，整一个人看起来没精神，皮肤也会变得粗糙暗沉，眼神无光，皮肤失去光泽。
睡眠是最好的美容药，也是最好的保养产品。
2
多吃红色食物。
红枣，补血佳品，能够促进血红蛋白形成，改善贫血导致的面色苍白。
西红柿，富含维生素，强效抗氧化，促进胶原蛋白合成。
山楂，消食健胃，行气散瘀。
3
摄入优质的蛋白质。
主要来源于动物食物（如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶）和部分植物食物（如大豆及其制品）。
促进皮肤胶原蛋白的合成，辅助修复皮肤。
4
喝一些养生汤。
食补调理气血，润燥祛湿，改善皮肤光泽，给身体补气血。
比如阿胶大枣汤，山药排骨汤，银耳莲子汤，黄豆猪蹄汤等等。
要了解一些养身汤，融合在日常餐饮里，给自己补身体。
5
别太劳累。
无论是工作还是生活，不要把自己搞得太累，要适当劳逸结合，放轻松。
身体要有喘息的时间，给自己留空，给自己休息的时间。
6
别有太多心事。
别把烦心事，一直留在心里。不焦虑未来，不忧愁过往。
能改变的尽全力优化，不能改变的，让其随风而去。
7
不要觉得别人亏欠你。
从根本出发，你就不会胡乱发脾气。
8
千万不要鸡蛋里挑骨头，要常怀感恩的心。
9
保持规律运动。
运动，可以促进新陈代谢，血液循环，产生很多热量，能够强身健体。
10
补充铁元素。
动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物。
能够防止缺铁性贫血，让你面色红润，身体更好。
11
热毛巾敷脸。
温热的毛巾敷脸。
促进脸部血液循环。
让你的面部气色更好，更自然。
12
呵护自己身体。
关注自己的身体变化，异常症状。
13
姨妈期更要重视情绪。
不要觉得姨妈期就可以乱发脾气，千万记住，你的脾气越暴躁，激素越不平衡。
14
平时不要情绪激动。
保持冷静，尽量不发火，同时也不要为了不发火而压抑自己，转移注意力的方法不错。
15
避开冰凉食物。
别吃太多冰淇淋，雪糕，冰棍，冰的饮料。
吃太多，容易导致湿气重。
16
睡前泡脚。
不光是去湿气，还能促进血液循环，新陈代谢。
17
眼里有光。
给自己一个目标，给自己美好的生活，给自己一个舒适的环境，眼里的光给自己提供。
18
生活幸福。
幸福是自己给的，与他人无关。
19
不劳累，不显得疲倦。
不要把自己搞得太累了，累了就睡觉，就休息，就放慢脚步，就放下手头的工作，慢慢做。
太累了，身体就会垮掉。
20
冷静，核心要稳，不要容易被激怒。
别让自己内心上蹿下跳，保持平静，养心才是最重要的，一个人的状态，跟心态有直接的关系。
心态好了，什么人，什么事都激怒不了你。
21
坚信，美不美，不是靠天生，是靠自己。
自信，由内而外，保养，也要周到细致，保护自己，不受伤，少生病，心宽，才能活得开心，开心，气血更足。
“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”
张伯苓（现代教育家）曾说：“人可以有霉运，但不可有霉相！越是倒霉，越要面净发理，衣整鞋洁，让人一看就有清新、明爽、舒服的感觉，霉运很快就可以好转。”
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