很多人有过左边屁股疼的经历，那种疼不是单纯的局部酸胀，还会顺着大腿后侧串到小腿甚至足部，有时候走两步都费劲，这可能是梨状肌综合征在作祟。梨状肌就在屁股上，坐骨神经要么在它前面、要么在后边，或者被它夹着往下延伸，所以梨状肌一旦有炎症、损伤，就会刺激坐骨神经，引发串疼串麻。
梨状肌综合征最典型的表现是坐骨神经痛，疼痛从臀部开始，沿着大腿后方向小腿和足部放射，严重的还会出现跛行，时间长了甚至会肌肉萎缩。之所以会这样，是因为梨状肌和坐骨神经的关系太密切——坐骨神经要从梨状肌下缘穿出骨盆，负责大腿后侧和膝盖以下的运动与感觉。如果梨状肌因为外伤出血、粘连、瘢痕形成或者变性出现损伤、痉挛或者肿胀，就会直接压迫到坐骨神经，引发剧烈的腰腿痛。
得了梨状肌综合征，日常养护比急着吃药更重要。首先就是别久坐，坐一个小时就得站起来走动一下，不然坐骨神经受到的压迫会越来越重。治疗期间要注意休息，不用强行多走动，但也别一直躺着不动，适量的活动能避免肌肉粘连，可千万不能因为想“多锻炼好得快”就硬撑着走太多路。还可以在医生指导下做些轻柔的拉伸训练，慢慢增加梨状肌的柔韧性。要是炎症厉害，理疗能帮上忙，比如红光治疗、超声波冲击，都能减轻炎症反应。
用药方面，医生可能会开塞来昔布、布洛芬这些非甾体抗炎药缓解疼痛，或者迈之灵减轻小腿发胀的问题，有时候也会用草药辅助。但如果症状长时间没缓解，或者已经出现了严重的瘢痕粘连，就得赶紧去骨科或者普通外科找医生，可能需要局部封闭治疗，甚至手术解除神经卡压。
平时还要注意保持正确的坐姿和站姿，别做那些增加髋部肌肉负担的动作。饮食上尽量清淡点，多吃苹果、青菜、胡萝卜、牛肉、牛奶这些富含维生素和钙的食物，少吃辣椒、蒜这类辛辣刺激的东西。只要积极配合治疗，改善生活习惯，梨状肌综合征是能治好的，不用太担心，但也不能不当回事——毕竟疼起来真的影响生活，早重视早缓解才是对的。
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