封面新闻记者 周卓玥

春节假期即将收官，回顾这个假期，大家或是与亲朋好友欢聚一堂，围坐在一起打牌、搓麻将、追剧聊天，一坐就是大半天；或是踏上旅途返乡、长途自驾，久坐不动成为常态。然而，这种看似惬意的过节方式，可能正让一个“隐形杀手”悄然逼近——深静脉血栓，以及它最致命的“同谋”肺栓塞。为此，我们特别采访了成都市第五人民医院血管外科主治医师姚佐懿。

姚医生介绍，深静脉血栓是指血液在深静脉内不正常地凝结，阻塞管腔，导致静脉回流障碍。它最“青睐”下肢，常被称为“经济舱综合征”，虽然最初因长时间乘坐飞机易引发而得名，但实际上，春节期间长时间坐在家里打麻将、玩手机等，深静脉血栓的发生风险也不容小觑。

真正致命的，是血栓的“叛逃”。当血栓脱落，随血流经过心脏，最终堵塞肺动脉，就会引发急性肺栓塞。肺栓塞起病急、进展快，是临床上猝死的常见原因之一，抢救时间极短，因此被称为“沉默的杀手”。

姚医生提醒大家，下肢深静脉血栓有一些典型表现，如突然出现的左腿或右腿肿胀，两腿粗细明显不同；下肢疼痛，常从小腿开始，站立或行走时加重；患肢皮肤温度升高、发红。而出现这些症状时要警惕肺栓塞：突然出现的胸闷、胸痛；突然轻微活动甚至静坐时都感觉喘不上气；痰中带血丝或整口鲜血；突然头晕，严重者可突然倒地、意识丧失。如果出现上述任何症状，建议患肢抬高制动，尽快就医，因为每分每秒都关乎生死。

有几类人群在春节期间血栓风险更高，包括近期手术、创伤或骨折病史者，恶性肿瘤患者，孕产妇、口服避孕药者，高龄、肥胖人群，以及有血栓病史或家族史者。

那么，如何预防血栓和肺栓塞呢？姚医生给出了“动”字诀。首先要定时起身活动，无论是打牌、玩手机还是办公，每隔1小时应起身活动5 - 10分钟，做一些下肢伸展运动，促进血液回流。如果空间有限不便起身，也可以在座位上做“踝泵运动”，即用力勾脚尖再绷直，反复进行，或者做脚踝的环绕运动。同时，要多喝水，少饮酒，充足饮水可以降低血液黏稠度，建议每天饮水1500 - 2000ml，避免过量饮酒和咖啡。长途出行也有讲究，自驾出游及返乡途中，建议每隔2 - 3小时到服务区下车活动。如果条件不允许，可以选择穿戴梯度压力袜（医用弹力袜），尤其对于高危人群有明确的预防作用。此外，有血栓病史或高危因素的人群，节前可咨询医生，必要时在医生指导下使用抗凝药物预防。如果出现腿部肿胀、疼痛，切勿按摩、热敷，因为这可能导致血栓脱落，直接诱发肺栓塞。

春节是团圆喜庆的日子，别让血栓和肺栓塞破坏了这份美好。在假期的最后一天，放下手机，起身活动一下，给自己和家人的血管也“拜个年”。