人到中年，最容易被肝火缠上。头晕发胀、眼睛干涩发红、脾气暴躁、半夜易醒、翻来覆去睡不踏实，这些都是肝火在“作乱”。

很多人一拖，就是十年八年，越拖越难受。其实不用猛药，三杯家常清肝火茶，连喝3天，肝火就能往下走，头不晕、眼不胀，觉也睡得香。

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第一杯：玫瑰茉莉菊花茶

专门疏肝降火、解郁安神。肝火大的人，多半情绪不畅、胸闷爱叹气。

玫瑰疏肝理气、活血养颜；茉莉清香解郁、舒缓烦躁；菊花清泻肝火、明目退胀。

三者搭配，清香怡人，喝下去胸口一松，火气顺着往下走。

做法：玫瑰3朵、茉莉3朵、菊花5朵，开水冲泡焖5分钟，早晚一杯，3天就能感觉头晕眼胀减轻很多。

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第二杯：橙子玫瑰茶

清甜降火、疏肝缓压。很多人，肝火大还伴随口干、口苦、心烦。橙子皮理气健脾、清新降火；玫瑰柔肝疏肝，不寒不燥。

这杯茶口感酸甜，像喝果茶一样，孩子大人都能接受，特别适合压力大、爱发火、睡不好的人。

做法：橙子洗净切片，加玫瑰2朵，热水冲泡，不加糖也清甜好喝。

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第三杯：麦冬玉竹百合水

滋阴降火、助眠安神。很多人的肝火是“虚火”，越清越旺，越睡越差。

麦冬、玉竹滋阴润燥，百合清心安神，把身体里的“燥”补回来，火自然就灭了。对长期熬夜、口干舌燥、半夜醒的人，效果最明显。

做法：麦冬5克、玉竹5克、百合3克，加水煮10分钟，温温喝，当晚就能睡得更沉。

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这三杯茶，不寒凉、不伤胃，轮流喝，连喝3天，你会明显发现：头不晕了、眼不胀了、脾气顺了、夜里能一觉到天亮。肝火一降，气色也好了，皮肤都透亮。

别让肝火折磨自己，家常食材煮一杯，简单、安全、见效快。

坚持几天，把十年的肝火清干净，睡个安稳觉，比什么补品都强。