人到七十三，老伴先走了，心里空落落是正常的，夜里睡不着、吃饭没滋味、坐着发呆，都不是矫情，是真的疼。但日子还得往下走，咱们不求轰轰烈烈，只求安稳、舒心、有尊严、不委屈自己。

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首先要做的，就是先把自己的身体守住。这个年纪，健康就是全部。

按时吃饭，按时睡觉，少生气，少胡思乱想，身体不疼不痒，能吃能睡，就是最大的福气。不用硬撑，不舒服就去看，别省那点钱，身体舒服了，心里才扛得住事。

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然后是慢慢接受孤单，但不沉溺孤单。

不用逼自己马上开心，想老伴了就想想，难过了就哭一会儿，别憋着。但别天天把自己关在屋里，家里该收拾收拾，窗户打开透透气，环境亮堂，心也会跟着敞亮一点。

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少掺和子女的家事，他们的日子让他们自己过。

咱们这个年纪，管好自己就是帮孩子最大的忙。不指责、不挑剔、不添乱，保持一点距离，彼此都舒服，也不用看谁的脸色过日子。

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接下来，给自己找点轻省、开心的小事。

不用学复杂的东西，楼下散散步、晒晒太阳、养盆小花、看看电视、翻翻旧书，哪怕坐着发发呆，只要自己觉得舒服就行。有个小寄托，日子就不会过得没着没落。

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最重要的一点，往后余生，第一要紧的是疼自己。

不用再为谁省吃俭用，不用再为谁操劳奔波，想吃什么就吃点，想去近处转转就去，怎么舒心怎么来。不凑合、不将就、不委屈，把自己放在第一位，一点都不过分。

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最后，放平心态。七十三岁的路，不求长，但求好。白天有事情做，晚上能睡得着，心里不慌，身边无烦事，平平安安、清清静静、有尊严地走完剩下的路，就是最好、最圆满的余生。