正月初七，是我国传统习俗里非常重要的日子——人日。
老辈人常说：“人日3不做，不富也安康。”
很多人只听过这句话，却不知道“3不做”到底指什么。
其实这些老规矩，并不是封建迷信，而是一代代人总结出来的生活智慧、健康经验、家庭相处之道，放到今天依然很实用。
不搞虚的、不夸大、不吓人，今天用大白话讲清楚，初七记住这3件事不做，全家安稳、顺顺利利。
一不做：不吵架、不训斥，守住一家人的和气
初七是人日，寓意“人的生日”，老传统最讲究一个“和”字。
这天最忌讳：
• 夫妻拌嘴吵架
• 长辈骂孩子、吼孩子
• 一家人互相指责、甩脸色
古人认为，人日这天的心情、气氛，会影响一整年的心境。
从现实来看，春节假期快结束，人本来就容易疲惫、烦躁，一点小事就容易上火。
如果这天大吵大闹，不仅伤感情，还会让全家一整年都心里别扭。
真正的好家庭，不是不生气，而是懂得在重要的日子里，互相让一步。
不发脾气、不指责、不翻旧账，安安稳稳吃顿饭，和和气气聊聊天，比什么都强。
和气生财，和气安康，这才是老规矩真正的用意。
二不做：不动刀剪、不做重活，让自己歇一歇
老辈人流传：初七人日，尽量不动剪刀、针线，不做重体力活。
放到现在理解，完全不是迷信，而是健康提醒。
春节前几天，家家户户都在忙：
打扫、做饭、招待亲戚、跑东跑西。
到了初七，身体其实已经处于疲劳状态。
如果这天还拼命干活、缝缝补补、搬重物、大扫除，
很容易腰酸背痛、累出毛病，反而给一年开个“累头”。
人日的本意，是“爱护人、珍惜人”。
这天不逞强、不劳累、不急着奔波，
适当休息、晒晒太阳、放松心情，
把精神养足，把身体调整好，
后面上班、上学、做事，才更有劲头。
三不做：不暴饮暴食、不乱吃生冷，护好肠胃
初七还有一个关键规矩：不胡吃海喝，不吃太油腻、太生冷的东西。
过年这几天，几乎家家户户都是大鱼大肉，
很多人已经吃得胃胀、上火、犯困、不消化。
如果初七还继续猛吃，肠胃负担会特别重，
很容易出现积食、拉肚子、上火、喉咙痛等问题。
老传统讲“人日要清淡”，
其实就是提醒大家：
少吃油腻，多吃蔬菜，多喝温水，
让肠胃歇一歇，把身体状态调回来。
这不是忌口，是最实在的健康智慧。
肠胃舒服，人就舒服；
身体轻松，一年都轻松。
老传统不过时，藏的都是平安道理
很多人觉得，这些老规矩过时了。
其实仔细一想就明白：
• 不吵架，是为了家庭和睦
• 不劳累，是为了身体健康
• 不暴食，是为了肠胃舒服
没有玄乎的说法，全是过日子最实用的道理。
人日的核心，就是四个字：爱人、惜福。
爱护自己，爱护家人，珍惜平安，就是最大的福气。
初七人日，不求大富大贵，只求全家平安顺遂。
记住“3不做”：
不生气吵架，不动刀劳累，不暴饮暴食。
简简单单，安安稳稳，
一家人平平安安，和和气气，
就是一年最好的开头。
愿大家：
七星高照，身心舒畅，
家庭和睦，万事顺意！
话题讨论
你们正月初七有哪些老讲究？今年你家会怎么过人日？欢迎在评论区分享。
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本文为2026年春节传统民俗及健康生活正向科普内容，基于传统节日习俗、大众生活经验与健康常识创作，无封建迷信、无负面引导、无商业推广、无虚假信息，旨在传递和睦、健康、平安的正向理念。文中习俗为民间传统讲究，各地可根据自身情况灵活参考，全文严格遵守国家法律法规及今日头条平台规范。
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