想活得久，先养三气！老中医30年经验：养好心气、脾气、肾气，身体自然安康。

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人这一辈子，拼到最后，拼的不是钱和权，而是一身好气血、好精气神。我从医三十多年，见过太多人年轻时拼命透支，老了浑身是病。今天就把最实在的养生长寿话，说给大家听：想活得久、身体好，先把三气养足！

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第一气，养心气。

心是五脏之主，心气足，人就有精神、睡得香、不心慌。天天熬夜、爱操心、想太多，最耗心气。少胡思乱想，多放宽心，晚上睡好觉，就是最好的养心。心安稳了，全身气血才能顺顺当当。

第二气，养脾气。

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这里说的脾气，是脾胃之气。脾胃是后天之本，吃进去的东西能不能变成营养，全靠它。现在人暴饮暴食、爱吃凉的、三餐不规律，最伤脾胃。脾胃一虚，人就乏力、没胃口、容易胖、总疲惫。按时吃饭、少吃生冷、不暴饮暴食，脾胃养好了，身体才有源源不断的能量。

第三气，养肾气。

肾是先天之本，藏精、主骨、生髓。肾气足，人老得慢、腰好腿好、精神足。熬夜、过度劳累、房事不节，都会悄悄耗伤肾气。少熬夜、不久坐、多护腰保暖，平时多静养，肾气慢慢就补回来了。

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人生下半场，拼的就是养气。

心气足，不焦虑睡得香；脾气足，消化好有力量；肾气足，精神好老得慢。

这三气养好了，不用吃多少补药，身体自然少生病、更安康。愿众位在今后工作学习中养好自己的三气！