现在心慌、胸闷、早搏、气短的人越来越多，一检查却没发现大问题，这多半是“心太累了”。中医强调：治心不如养心，心脏是养出来的，不是治出来的。

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哪些人最需要养心？

经常熬夜、压力大、爱操心、容易紧张、中老年体质虚弱、有高血压或血脂偏高的人，都是养心重点人群。这些人看似没大病，但心脏长期处于“透支状态”。

养好心脏，不用复杂方法，坚持这3件事就够。

第一，不熬夜，睡好觉。熬夜最耗心血，睡够了，心气自然足，心慌、乏力会明显减轻。

第二，少生气，多放宽心。情绪一激动，气血就乱，胸闷、心慌马上就来。心要静，血才顺。

第三，适度动，不久坐。每天走一走、活动手脚，促进血液循环，血管不堵，心脏就轻松。

很多人总想着吃点什么补心脏，其实最好的补药，就是规律生活、平和心态。

心安稳，人就安稳；心健康，身体才长寿。

董田林医生提示：养心就是养命，日常坚持比吃药更重要。