面对同样的压力，人们的体重却走向两个极端：有人“过劳肥”，有人“压力瘦”。这种截然不同的反应，其实是身体内的激素博弈与神经系统在暗中操控 。

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“压力胖”的幕后推手，主要是长期分泌的皮质醇。这种激素在远古时代帮助人类储存能量以备逃命，但在今天，它却会命令身体在腹部囤积脂肪，并激发你对高糖高脂食物的强烈渴望 。更棘手的是，压力还会让大脑的“奖励中心”对美味更加敏感，导致情绪化进食，形成借吃消愁的恶性循环 。

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而“压力瘦”则是另一种应激反应。当急性压力来袭，身体会分泌肾上腺素，进入“战斗或逃跑”模式。这会抑制食欲，并加速能量消耗，导致体重短期下降 。此外，持续焦虑会让交感神经长期亢奋，导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、食欲不振，即使想吃也吃不下 。

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无论是变胖还是变瘦，根源都在于压力打破了身体的平衡。管理压力，而不是盲目干预体重，才是关键。通过运动、冥想或调整饮食节奏，让激素水平回归正常，身体自然会找到属于自己的健康稳态 。