失眠的朋友们，肯定都知道酸枣仁吧，生的酸枣仁，吃了能让人精神好；炒过的酸枣仁，却可以让人心神安宁，帮助入睡。

酸枣仁对调理失眠确实效果很棒，但它也有两个问题，一是价格太贵了，长期吃的话，是一笔不小的开销；二是它不是适合所有人。

其实，有一味中药，不仅价格便宜，效果也很好，它就是夜交藤。

夜交藤可是中医用来对付顽固失眠的宝贝，它特别擅长把我们身体里的阳气引入阴气中，这样就能让我们睡得安稳。

夜交藤因其独特的生长特性，在晚上的时候，藤蔓会相互缠绕在一起，就好像人在睡觉的时候身体和心神要合在一起一样。

而到了白天，藤蔓又会分开，就像人白天醒来后精神饱满、四处活动。

所以取名夜交藤，意思就是它能让我们身体里的阴阳像白天黑夜一样有规律地交替。

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我们晚上睡觉的时候，身体里的阳气要回到身体里面去，阴气要从身体里面出来，把阳气包围起来，这样阴阳就能和谐相处，我们就能睡个好觉。

可要是身体里的阴气不足，血也比较少，没办法管住阳气，那阳气就会乱跑，人就会失眠了。

夜交藤的性味甘平，能补充身体里的阴血，让心神安定下来，所以对阴虚血少引起的失眠、多梦很有效。

而且阴虚血少的人，除了失眠多梦，还会觉得心里烦躁、嘴巴和喉咙干干的、头晕耳鸣等等。

下面给大家介绍2个用夜交藤调理失眠的方法：

■ 1.失眠单方

要是你因为心里烦躁、虚损而失眠多梦，就可以用30 克夜交藤煮水喝。

不过要注意，这个方法不能长期用，而且那些脾气暴躁、身体里火气很大的人不适合。

■ 2.失眠泡脚方

如果你不想喝药，也有个办法，在晚上睡觉前1-2个小时，拿50克夜交藤，放在水里煮20分钟，然后用这个水来泡脚，泡到身上微微出汗就行了。

泡完脚后，你会觉得身体的疲劳和疼痛都减轻了，睡觉也会更香。

注意：文中方剂仅供参考，用药请遵医嘱。