很多人心累的时候，首先想到的都是“节流”，做一些如平躺、刷视频等静态休闲，期待自己能够被动地被治愈。其实，这对疲惫生活导致的倦怠作用不大，此时最需要的不是休息，而是“劳愈”。

人的精力和其他可支配资源一样，需要“开源节流”才能持续运转。比如干些力所能及的轻体力活：做顿喜欢的美食、下楼丢个垃圾、出门散步、做手工等，能有效解除被“卡住”的感受，帮助恢复自我效能。