高考倒计时100天。
所有的目光，都投向那个挑灯夜战的身影。
所有的加油，都喊给那个埋头刷题的孩子。
可是很少有人问：那个每天早起做饭的人，那个深夜还在等门的人，那个把焦虑咽进肚子里、脸上还要挂着笑的人——你，准备好了吗？
高三的最后100天，不仅是孩子的冲刺，更是一场属于家长的“自律”修行。
这场修行，没有考纲，没有模拟，没有老师划重点。
但它的难度，一点不比孩子的那场考试小。
自律的第一课：管住自己的情绪
你有没有发现，越临近高考，自己的情绪越像一根绷紧的弦？
孩子回来晚十分钟，你脑子里能上演一部灾难片。
孩子多吃一口少吃一口，你都觉得和成绩有关系。
孩子关着门，你担心他是不是在偷偷玩手机。
孩子开着门，你又怕他是不是学累了不敢休息。
你想关心，又怕打扰。
你想过问，又怕给压力。
你在他面前强装镇定，转过身却坐立不安。
最后100天，最难的不是帮孩子提分，而是管住自己的那颗心。
自律，是你在心里翻江倒海的时候，脸上依然风平浪静。
是你明明比他还紧张，却能笑着说“尽力就好”。
是你把所有的焦虑，都消化在深夜自己的失眠里，不让他看见。
因为你知道，你的稳定，就是他最大的定心丸。
自律的第二课：管住自己的嘴
孩子考砸了回来，你第一反应是什么？
以前你可能脱口而出：“让你不努力！让你玩手机！”
但现在，你咬着牙咽下去了。
孩子抱怨累，你多想说：“谁不累？就你累？”
但现在，你换成了一句：“累了就歇会儿，妈给你弄点吃的。”
孩子说不想学了，你心里“咯噔”一下，但你说出口的是：“没事，不想学就不学，歇一天也没关系。”
这叫自律。
管住那些脱口而出的话，忍住那些“我是为你好”的道理。
心理学上有个词叫“超限效应”——刺激过多、过强、过久，只会引起逆反。
孩子听了一百天的道理，第一百零一天，他需要的不是道理，是理解。
最后100天，你的任务不是当教练，是当观众。
不是指挥他怎么跑，而是在他跑累了回头的时候，给他一个点头、一个微笑。
自律的第三课：管住自己的手
有一种爱，叫“忍不住想帮忙”。
看他房间乱，想帮他收拾。
看他吃饭少，想给他夹菜。
看他熬夜，想给他送牛奶。
看他发呆，想走过去拍拍他。
这些，都得忍。
因为你知道，他的房间乱，可能是他唯一的自由空间。
他不吃饭，可能是真的没胃口。
他熬夜，有他自己的节奏。
他发呆，也许是在消化一天的情绪。
自律，是管住那双想伸出去的手。
是不打扰，是后退一步，是给他留出呼吸的缝隙。
有位妈妈做得特别好。
她在孩子书桌上放了一个本子，想说什么就写下来，放在那里。孩子想看就看，不想看就不看。
她说：“嘴长在我身上，但我得管住它。手痒痒想送吃的，就写在纸上，让他自己决定什么时候吃。”
这，就是自律的智慧。
自律的第四课：管住自己的生活
你有没有发现，很多高三家长，这一年把自己也活成了高三生？
不社交，不看剧，不出门。
一切围着孩子转，孩子几点睡你几点睡，孩子几点起你几点起。
你的喜怒哀乐，全系在他的一次模考、一次排名上。
可你想过没有？
一个把全部人生押在孩子身上的家长，对孩子是多大的压力？
他会觉得：我妈为了我连自己的生活都不要了，我要是考不好，我还是人吗？
这种负罪感，比任何一道难题都沉重。
自律的最后一条，是管住自己的生活。
是告诉自己：我是家长，但我首先是一个人。
我有我的爱好，我的社交，我自己的生活节奏。
你活得舒展，孩子才敢放松。
你眼里有光，孩子才不怕黑。
你把自己的日子过好了，就是对他最大的减负。
高考倒计时100天。
有人在刷题，有人在备课。
有人在焦虑，有人在失眠。
但还有一群人，在默默地修炼一场看不见的“自律”——
管住情绪，不传递焦虑。
管住嘴巴，不制造压力。
管住双手，不打扰节奏。
管住生活，不丢掉自己。
这场考试，没有分数，没有排名。
但考好了，孩子受益一生。
那位妈妈说得真好：
“我帮不了他做题，也帮不了他提分。我能做的，就是做好我自己，让他回家有个安心的地方。”
这，就是高三家长的自律。
这，就是最难的那场考试。
愿这100天，孩子全力以赴。
也愿你，在这场属于家长的修行里，稳稳地赢。
与君共勉！！！
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