春三月，阳气升发，是各类情志病的高发期，但若能利用得当，也将是恢复的好时机！
《黄帝内经》开篇就讲“春三月，此谓发陈”。春天这三个月，是天地间阳气开始生发、推陈出新的关键期。对于精神分裂、长期受幻听幻觉困扰的朋友来说，这正是大脑神经修复的“窗口期”！
为什么这么说？因为精神分裂的根源，往往是“肝失疏泄、脑窍被蒙”。就像一间久闭的屋子，全是痰湿浊气，大脑缺氧缺养，自然会出现幻觉、多疑。
而春天肝木生发，借着大自然的阳气，能像“开窗通风”一样，把体内的郁气、痰湿统统冲散！顺势而为，事半功倍。
分享3个简单的“借阳”小妙招，每日坚持，作为服药之外的辅助，日久便能见效：
1、晒背“充电”
上午9点，背对太阳晒15-20分钟，重点晒大椎穴。阳光能快速打通经络，让大脑瞬间“清醒”，缓解精神萎靡。
2、疏肝泡脚
取柴胡、郁金、生姜，煮水泡脚（水温40度左右）。每周3-4次，能把郁结的肝气散开，缓解烦躁和多疑。
3、吃春芽养脑
香椿芽或菠菜苗，加鸡蛋煎着吃。此外黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗也可多吃，春芽生发之气最强，能养气血、通脑窍，就像给神经“施肥”。
抓住春日的三个月，借天力养人力，才是康复之道。
【门诊真实案例】
换着李女士，45岁，有精神分裂病史，一年前病情发作，有幻听、妄想，情绪烦躁，容易发火，晚上睡不踏实。家属反映，患者常常一个人坐着发呆，对什么事情都提不起兴趣，家里人说话也听不进去。
患者自述，头脑昏沉，容易疲惫乏力，胃口不佳，睡眠浅容易惊醒。诊其舌体偏胖，舌边有齿痕，舌苔白腻，脉象弦细而滑。辨证为肝郁气滞，痰浊内蕴，上扰清窍。
治法：疏肝理气，化痰醒神。
处方：柴胡，白芍，枳壳，陈皮，法半夏，茯苓，竹茹，石菖蒲，郁金，炙甘草，生姜，大枣等。
（注意：中医开方讲究的是一人一方，辨证论治，不可套用，个人体质不同，药方都会千差万别。）
为何这样开方？
柴胡、白芍、枳壳：疏肝理气解郁；
陈皮、法半夏：化痰和胃，开窍醒神；
生姜、大枣：调和脾胃。
同时，我嘱咐李女士，春季一定要注意调养，早上晒背，晚上泡脚，饮食上多吃芽类食物，以应春令生发之气，疏达肝郁。
调理三个月后，睡眠、食欲皆稍有改善，发脾气次数减少。后续系统治疗半年，李女士向我道谢，最明显的变化是“耳朵边清净多了”，那些议论声出现的频率和清晰度大大降低，情绪趋于平稳，能与家人正常交流，也愿意出门活动。
如今又是一年春发时，回访得知她病情稳定，已恢复正常生活。
精神分裂易反复，但不是没有应对之策，希望大家都能少复发，大脑清爽，早日回归正常生活！
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