我家婆婆今年刚满60，体检报告一出来，医生都夸：血管干净、血脂平稳、弹性超好，看着比30岁的人还通透。
没有吃名贵保健品，也不瞎折腾养生，全靠我每天做的5道家常菜，清淡少油、食材家常，坚持吃，血栓悄悄绕道走！
第1道：洋葱炒木耳——血管“清道夫”
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洋葱含前列腺素A，扩张血管、降黏稠；木耳像小刷子，吸附血管垃圾。
做法：木耳泡发焯水，洋葱切丝，少油快炒2分钟，加盐和少许醋即可。
第2道：芹菜香干炒瘦肉——稳压“搭档”
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芹菜补钾、清脂、通血管；香干和瘦肉补充优质蛋白，不油腻、不长胖。
做法：芹菜切段，香干切片，瘦肉先滑炒，再合炒1分钟，清淡下饭。
第3道：冬瓜海带汤——天然“溶栓汤”
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冬瓜利水消肿，海带含岩藻多糖，抑制血小板聚集，减少血栓风险。
做法：海带泡软，冬瓜切块，加水煮15分钟，少盐调味，鲜掉眉毛。
第4道：西兰花炒虾仁——血管“加固剂”
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西兰花抗氧化、护血管内皮；虾仁低脂高蛋白，增强血管弹性。
做法：西兰花焯水，虾仁煎至变色，合炒30秒，鲜嫩又营养。
第5道：清蒸鲈鱼——血管“软化剂”
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深海鱼富含不饱和脂肪酸，降甘油三酯、稳血脂，清蒸最养人。
做法：鱼身抹盐和料酒，铺葱姜，水开蒸8分钟，淋少许生抽，老少皆宜。
护血管真的不用花大钱，厨房就是最好的养生房。
这5道菜换着吃，清淡、好做、接地气，坚持一个月，手脚不凉、头不晕、精神足，全家血管都干净！
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