抗衰,不是非得哐哐砸钱!少吃这两类食物,比啥护肤品都好使——

① 少吃油炸、熏制、腌制等过度加工的食品

它们是导致皱纹、皮肤下垂、粗糙、暗淡发黄的直接“凶手”;

② 少吃高GI(血糖生成指数)食物

奶茶、曲奇、蛋糕、烧烤等,它们会引起“糖化反应”,不仅有损健康,还会让人看起来更老。

哪些推荐吃?哪些不推荐吃?

01

主食

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02

水果

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03

蔬菜

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04

零食

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05

饮品

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来源:健康日历、深圳卫健委

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