当下冬末春初，冷暖交替，脾胃易弱、肝风易动，更忌乱补。优先吃应季家常菜，清淡温和、贴合体质，长期坚持比贵补管用，今天就说3种，普通人也能轻松做。
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第一种，蒸山药。
中医里山药性平，健脾养胃、补益肝肾还不滋腻，适合脾胃弱、气血不足的患者。选铁棍山药，去皮切段蒸15分钟，每天吃一小块，坚持就有效果。
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第二种，清炒菠菜。
菠菜性凉，能平肝润燥、清热安神，可缓解当下燥气和心烦失眠，而情绪、睡眠不好都是癫痫发作诱因。少油少盐清炒，别炒太烂，每周吃2-3次即可。
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第三种，小米粥。
小米性温，健脾和胃、安神助眠，比大米好消化。日常主食多喝小米粥，可加2-3颗红枣，温和补气血、稳脾胃，不加重身体负担。
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最后提醒，癫痫调理是慢过程，别急于求成、盲目进补。应季清淡的家常菜最适合长期养护，再配合少熬夜、少生气、饮食规律，就能慢慢稳住身体。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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