晚上十点，你对自己说“再看一个就睡”。等再次抬头看时间，已经凌晨一点。这样的场景，几乎每天都在无数人手机上上演。我们明明知道该睡了，却总是被下一个视频牢牢勾住。这不是你自制力差，而是有一整套精心设计的算法，在和你斗智斗勇。

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短视频平台的算法，本质上是一个超级推荐系统。它会记录你每一次停留、每一次点赞、每一次评论，甚至包括你在某个视频上多看了两秒。然后，它用这些数据为你画像：你是喜欢猫还是狗，爱吃辣还是甜，爱看搞笑还是科普。画像越精准，推荐就越让你上瘾。

更厉害的是，算法会刻意制造“信息茧房”。如果你偶然点开一个做菜视频，接下来你会看到源源不断的做菜教程，从红烧肉到佛跳墙，应有尽有。平台不希望你离开，所以它用你感兴趣的内容，把你牢牢圈在一个舒适圈里。在这个圈子里，你看到的都是你想看的，你以为世界就是这样，其实你看到的只是算法让你看到的那一小块。

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这套算法背后，是无数工程师夜以继日的优化。他们的KPI不是让你学到什么，而是让你“停留更久”。当你沉迷在短视频的世界里时，平台收获的是流量，广告主收获的是曝光，而你收获的，只有日渐减少的睡眠和碎片化的注意力。下次刷到停不下来时，不妨想想：是我在刷视频，还是视频在刷我？