大家好，我是心脑血管科赵丹阳，从医多年，接诊过太多心衰患者，很多人都是等到胸闷气短、脚肿才来就医，其实早有信号可循。

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根据《中国心血管健康与疾病报告2023》数据，我国心衰现患人数已达890万，每年新发患者接近300万，而且这个数字还在逐年攀升，不管是城市还是农村，都有大量人群受到威胁。心衰不是突然发生的，它就像心脏的“发动机”慢慢老化失灵，在中医里属于“心悸”“水肿”范畴，核心是心气不足、阳虚水泛，再加上瘀血、痰浊阻滞，慢慢拖出来的毛病。

结合临床经验，这几类人最容易得心衰，一定要重点警惕：

第一，有高血压、冠心病的人，尤其是高血压控制不好，长期损伤心肌，是心衰的首要诱因，我国心衰患者中，57%都和高血压有关；

第二，中老年人，随着年龄增长，脏腑功能衰退，心气亏虚，40岁以上人群心衰患病率明显上升，60岁以上更是高发；

第三，长期熬夜、过度劳累、情绪易怒的人，中医讲“怒伤肝、劳伤心”，情绪波动和过度耗损会直接影响心脏功能；

第四，饮食不规律、长期吃高盐高脂食物的人，加重脾胃负担，痰湿内生，阻滞血脉，进而影响心脏；

第五，有心肌病、心肌炎病史的人，心脏本身有损伤，稍不注意就会发展为心衰。

很多人觉得心衰是“老年病”，年轻人不会得，其实不然，现在很多年轻人熬夜、暴饮暴食、久坐不动，也在慢慢透支心脏，只是早期症状不明显，等到出现活动后气喘、乏力，就已经不是早期了。

从中医角度来说，预防心衰，关键是“补心气、通血脉、利水湿”，平时可以适量吃些莲子、龙眼肉、红枣等补益心脾的食材，避免生冷油腻，规律作息，少生气、少劳累，才能守住心脏的“动力”。