很多家长总怕孩子吃不饱，追着喂、哄着喂，好吃的使劲给。
结果孩子肚子胀、口气重、睡不踏实，家长还以为是没吃饱，继续硬塞。
真正懂育儿的都知道：孩子积食一次，脾胃要缓好几天，乱喂只会越养越虚。
一、孩子有没有积食，看这5处就知道
不用去医院，在家对照一下，一眼就能看出来：
1. 口气重：嘴里有酸腐味，像没消化的食物味
2. 舌苔厚：舌头白白厚厚一层，有的还发黄
3. 睡不好：夜里翻来覆去、趴着睡、磨牙、蹬被子
4. 大便异常：便秘、拉稀、味道特别大、有不消化食物
5. 没胃口：平时爱吃的也不想吃，一吃饭就躲开
只要占上2—3条，基本就是积食了，千万别再继续多喂。
二、积食一次，伤脾胃七天，很多家长还在犯错
孩子脾胃本来就弱，像个小嫩苗，经不起折腾。
吃多了、吃杂了、吃油腻了，脾胃马上“罢工”。
- 吃进去的东西不消化，堵在肚子里
- 脾胃一直超负荷工作，越用越虚
- 消化差了，营养吸收不了，体质越来越差
- 抵抗力下降，稍微吹风就感冒、咳嗽
很多孩子反复生病、不长个、瘦小、脸色差，根源就是积食+脾胃虚。
家长还以为是缺营养，拼命补，结果越补越堵。
三、这些最常见的喂饭习惯，正在伤娃脾胃
1. 追着喂、哄着喂
孩子明明吃饱了，家长还端着碗跟在后面，硬要塞进去。
2. 顿顿肉、顿顿补
鱼汤、肉汤、炸鸡、甜点不断，以为是爱孩子，其实是负担。
3. 零食不断嘴
糖果、饼干、饮料、小面包，一天吃好几样，脾胃根本歇不住。
4. 睡前必吃一顿
睡前喝奶、吃辅食、吃水果，夜里脾胃还要工作，最伤脾。
这些做法，看似是疼孩子，其实是在慢慢毁掉孩子的脾胃。
四、孩子积食了，别乱吃药，这样做最安全
孩子刚出现积食，不用急着用药，先做好这几件事：
1. 立刻减量：少吃一点，饿一两顿没事，脾胃最怕撑
2. 饮食清淡：只吃粥、烂面条、蔬菜，暂停肉、蛋、奶、零食
3. 多喝温水：不喝饮料、不喝糖水，温水最助消化
4. 多运动：多跑、多跳、多走路，动起来脾胃才有力气
5. 早点睡觉：睡够觉，身体才有能力修复脾胃
坚持2—3天，大多数积食都能慢慢缓解，比吃药安全管用。
五、想养好脾胃，记住一句口诀：要想小儿安，三分饥与寒
老话说得特别对：
- 不要喂太饱，七分饱最合适
- 不要穿太暖，后背温温的就够
- 饮食要规律，三餐定时，零食少吃
- 清淡为主，少油腻、少甜、少凉
脾胃养好了，孩子自然：
吃饭香、睡觉稳、长得高、少生病。
孩子的脾胃很娇嫩，经不起长期乱喂。
积食不是小事，一次不注意，就可能让脾胃虚很久。
家长别再用“爱”的名义，伤害孩子的身体。
话题讨论
你家孩子有没有积食过？都是怎么调理的？
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