很多人觉得患癌症全看命，是躲不掉的坏运气，其实没那么玄，医生在临床上发现，那些被确诊的人，生活里往往都有惊人的相似之处。
世卫组织更是直接表示全球近40%的癌症其实本可以不发生，这背后到底藏着哪些被大家忽视的致命习惯？
先跟大家说个最常见的误区，很多人都觉得“我身体没不舒服，就是健康的”，平时体检也只做最基础的血常规、尿常规，觉得这样就够了。
但其实，早期癌症大多是“沉默的”，没有任何明显症状，普通体检根本查不出来。
就比如肺癌，早期可能只是偶尔咳嗽两声，谁也不会当回事，等出现胸闷、咳血，再去检查，往往就到了中晚期。
不是体检没用，是选的体检项目不对，忽略了针对性的癌症筛查，才给了癌细胞悄悄生长的机会。
尤其是家里有癌症家族史的人，更不能掉以轻心。
很多人觉得“我家里人得癌，但我没有不舒服，所以不代表我也会得”，这种想法没错，但风险会比普通人高很多，就像天生比别人多了一个“隐患”。
医学研究早就发现了，癌症这种病有家族聚集的现象，父母得了癌症，不是说子女就也一定会得，而是子女的基因里就可能带着容易患癌的风险。
如果不针对性做筛查，说不准就有微小病变存在在身体里，慢慢长大、恶化，最后发展成癌症。
但偏偏这些人可能体检也就是抽个血、拍个片之类的，并没有做过专门的防癌体检，等到身体真的出现不舒服，就已经错过最佳时机了。
还有一些“隐形杀手”，悄悄潜伏在我们身体里，平时感觉不到，时间长了就会引发癌变。
最常见的就是几种病毒，比如幽门螺杆菌，很多人都有，平时可能只是偶尔胃不舒服，觉得是小胃病，殊不知它长期在胃里“捣乱”，会慢慢损伤胃黏膜，时间久了就可能诱发胃癌。
乙肝病毒也是一样，感染后可能没什么症状，但长期损伤肝细胞，慢慢就会发展成肝硬化，甚至肝癌。
还有女性朋友要注意的HPV病毒，长期感染高危型，就可能引发宫颈癌。
这些病毒不是一下子就致癌，而是长期潜伏、慢慢破坏，等发现的时候，可能已经造成了不可逆的伤害。
除了这些隐形因素，咱们每天的饮食，其实也在悄悄影响着患癌风险。
现在很多人吃饭都很随意，要么顿顿外卖、油炸食品，要么暴饮暴食，要么只吃荤不吃素。
其实不合理的饮食结构，会直接损伤我们身体里的细胞DNA，慢慢增加患癌几率。
比如经常吃油炸、烧烤的食物，里面会产生一种致癌物质，吃多了会加重身体负担。
长期挑食、偏食，身体缺乏必要的维生素和膳食纤维，细胞的抵抗力就会下降，癌细胞就更容易趁虚而入。
还有每到过年就上桌的腌制食物，比如腊肉、熏鱼，里面就含有亚硝酸盐，很多老人舍不得扔的食物，最后发霉了，里面就会产生黄曲霉毒素，这些都是一级致癌物。
不用刻意追求“养生餐”，只要三餐规律、荤素搭配，少吃重油重盐的食物，就比很多人做得好。
说到伤身体，吸烟和饮酒绝对是“重灾区”，而且两者叠加，危害会翻倍。
很多人觉得“少抽点烟、少喝点酒没事”，但医生在临床上发现，很多肺癌、食道癌、肝癌患者，都有长期吸烟、饮酒的习惯。
香烟里的尼古丁、焦油，都是明确的致癌物，吸一口就会损伤呼吸道黏膜，长期吸烟，呼吸道细胞反复受损，就容易发生癌变。
当然，吸入二手烟也会有致癌物进入身体，到时候受到伤害的不光是你自己，还有身边的亲朋好友。
酒精则会直接刺激消化道和肝脏，长期饮酒会加重肝脏负担，诱发酒精肝、肝硬化，进而发展成肝癌，同时也会增加食道癌、胃癌的风险。
别抱着“侥幸心理”，戒烟戒酒，不是一句口号，是真的能减少患癌风险。
还有一些我们平时不太注意的环境因素，也可能悄悄诱发癌症。
比如长期在户外工作，不注意防晒，紫外线长期照射皮肤，就可能增加皮肤癌的风险；还有一些特殊职业，比如长期接触电离辐射，或者石棉、甲醛等化学物质，这些物质会慢慢损伤身体细胞，长期接触下来，患癌风险会比普通人高很多。
另外，我们平时住的房子，如果甲醛超标，长期居住在里面，也会给身体带来伤害。
这些因素虽然看起来离我们很远，但其实就在身边，平时多注意防护，就能减少伤害。
除了以上这些，还有一点因素，想必是当代打工人都存在的，那就是长期的压力和紊乱的作息。
现在很多人压力都很大，不管是工作还是生活，每天都处于焦虑、紧张的状态中，长期下来，身体的免疫力会下降，癌细胞就更容易趁虚而入。
还有很多人喜欢熬夜，长期睡眠不足，打乱身体的内分泌，皮质醇等激素水平异常升高，影响细胞的正常代谢，慢慢就会增加患癌风险。
很多癌症患者在确诊之前，要么就是经历了很长时间的精神打击，要么就是憋着窝囊气，抒发不出来，最后查出各种癌症。
其实神经系统和免疫系统是相联结的，不然为什么那么多抑郁症的患者身体也会出现问题？
2月3日，世卫组织发布了一个结论，全球近40%的癌症是可以预防的。
这40%的癌症，大多都是由我们平时的不良习惯、忽视筛查、接触致癌物等因素引起的，只要及时调整，就能有效预防。
很多人觉得“预防癌症就是要花很多钱、做很多检查”，其实不是这样，预防癌症从来都不是一件复杂的事，就藏在我们每天的生活里。
最后想跟大家说，癌症从来都不是随机降临的，也不是“看命”的事，它和我们的生活习惯息息相关。
那些被确诊的癌症患者，大多都是长期忽视了身体的“信号”，养成了一些不好的习惯，才给了癌细胞可乘之机。
其实预防癌症很简单，不用刻意养生，只要管住嘴，少吃重油重盐、油炸烧烤的食物，少喝酒、不抽烟，睡好觉，尽量规律作息，定期做针对性筛查。
愿我们都能重视自己的身体，远离癌症，平安健康。
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