爱喝酒的人睡觉时没这4个表现，身体还挺争气，现在戒酒正当时
有些人晚上没酒就没睡意，酒桌上热闹，夜里独自喝也舒服。
但喝酒这事，谁都懂个道理：喝着喝着身体就开始“闹情绪”，动不动就出点状况。
现在网上讨论挺多，什么酒精伤身、长期喝酒容易出事。
说实话，大伙身边多少都有几个喝酒厉害的，有的已经戒了，有的还舍不得那口。
要说真正让人犯愁的，不是酒后多开心，而是晚上睡觉时身体给你“使绊子”。
现在市面上有不少人聊酒精对睡眠的影响，刚喝完酒那一会，迷迷糊糊，看似睡得好，其实身体里正忙着“修理”。
有专家去年就发过研究，喝酒后夜里易打鼾，严重的直接憋醒。
有网友评论说：“我爸以前喝酒，晚上睡觉能震天响，后来戒了酒，打呼都轻了。”这种情况不少见，尤其是中年人，打呼噜还算小事，憋气醒、心跳乱才是大麻烦。
要是睡觉没有这种憋气、打呼严重的问题，说明呼吸系统还没被酒精折腾坏，心脑血管也没出大毛病。
说起夜里醒来口干，家里人都吐槽过。
有个朋友分享，喝完酒睡前忘记喝水，半夜能醒三次，醒了就是找水喝，顺带跑卫生间。
还有人觉得“喝酒能助眠”，其实睡得更浅。
医学上证实，酒精让肝脏和肾脏加班，水分流失快，凌晨容易口干、出汗、醒来。
长期这样，肝功能扛不住，白天还没精神。
有网友留言：“戒了酒，晚上睡觉都不用喝水，第二天起来头脑清醒。”如果你睡眠没这些状况，一觉到天明，说明肝脏还算争气，戒酒能让身体恢复点活力。
再说夜里心慌、胸闷，身边有不少人遇过，尤其是岁数上去了。
酒精让血管扩张，心跳加快，年轻人能撑住，中老年人心脏受不了。
有人凌晨被心慌惊醒，衣服都湿了，真吓人。
有段时间热搜上就有“深夜心慌”这个话题，评论区不少人都讲自己喝酒后心脏不舒服。
要是你晚上睡觉没心慌、胸闷这些表现，心脏还没被酒精坑到，早点停酒，血压能稳定不少，心脏还愿意“干活”。
腿抽筋、手脚麻木也是喝酒伤神经的表现。
去年年底，一个网友说自己戒酒后，晚上睡觉再也没腿抽筋，之前每周至少要抽两次。
医生都说长期喝酒容易缺维生素B1，神经反应慢，抽筋、手抖都跟这个有关。
中医说酒气太重，筋脉不顺。
没这些表现就好，神经系统还算完好，戒酒、补点粗粮豆制品，规律作息，能让身体修复得快。
说到底，喝酒带来的“爽劲”都是短暂的，身体留下的“毛病”却是慢慢积累。
有些人以为自己扛得住，没出现这些夜间症状就不用担心。
其实，身体没出状况，是自己运气好，身体还撑得住。
现在网上还有不少讨论戒酒的好处，有网友说：“戒酒后，晚上睡觉不用担心醒来，白天工作更有劲。”这类评论很常见，说明大家对健康都越来越重视。
平时想让身体轻松点，喝水、吃蔬菜水果、别熬夜、少油腻，都是帮肝脏减负的办法。
想让心脏舒服点，多散步、做运动，比如太极、慢跑都行。
补维生素B族，粗粮、豆制品、绿叶菜、瘦肉都挺顶用的。
身边很多人戒酒之后，发现自己睡眠变好，精神头也足了。
有网友说：“原来不喝酒，夜里梦更香，身体更轻松。”
其实大多数人喝酒不是为了那点味，是想放松放松，酒桌上热闹，自己喝也解压。
可真要想身体舒服，靠一杯酒不是长久之计。
现在医学上讲，长期喝酒容易肝硬化、胃炎、心脑血管病，甚至癌症。
中医也早就说过，酒入药能治病，喝多了就是毒。
有些人戒酒后才发现生活轻松不少，晚上睡觉再也不用担心心慌、抽筋、口干这些事。
说到这里，身边不少朋友都在琢磨，是不是该停下这口酒？
夜里没这些状况，身体还给力，赶紧戒酒还能恢复元气。
人到中年，身体机能慢慢降，酒精折腾不起。
现在不少人用泡脚、听音乐、聊天、散步这些办法替代喝酒，也挺管用。
有网友讲：“戒了酒，晚上泡脚聊天，感觉比喝酒舒服。”不喝酒的夜晚，心安身体轻，有人就是这样慢慢走出来的。
眼下很多人都见证过，戒酒能让身体重新“上岗”。
那些睡觉没出现严重反应的人，其实是幸运的。
对此你怎么看呢？
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