告别便秘就记这口诀,简单好记,你一定要看完!

恭喜刷到这条视频的朋友,从今天起再也不用被便秘缠上了。不管你被便秘困扰了多少年,试过多少方法都没用。今天这个简单好记的通便口诀记牢做好,肠道就能越来越通畅。

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早晚温水利肠道,大小二便别硬憋。五谷杂粮多吃点,新鲜蔬菜不能少。甜食冷饮要少吃,日常多动促代谢。烟酒熬夜全戒掉,心情舒畅烦恼消。

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