美国一名14岁少年日前在健身房进行高重量卧推时发生惊险意外。当时他挑战高达420磅（约190.5公斤）的杠铃，却在过程中失去控制，沉重杠铃当场坠落，重重压向胸口。现场视频曝光后，引发大量网友关注与讨论。

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从流出的视频可见，美国少年杰登（Jayden）躺在卧推椅上准备完成动作，旁边虽有同伴在旁协助，但他在下放杠铃时姿势逐渐变形，不仅背部过度拱起，也未能稳定锁住重量。就在协助者一松手的瞬间，杠铃突然失控下滑，直接砸向他的胸膛，胸部瞬间明显凹陷，随后杠铃反弹至腹部位置。友人见状吓得立刻冲上前将杠铃抬开，场面相当惊险。该视频还配上这样算标准动作吗？的字幕，在社群平台迅速累积数百万观看次数。不少网友留言直呼画面太过惊悚，担心可能造成内脏受伤，甚至有人直言真的会出人命。

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面对外界关心，杰登之后亲自拍片报平安。他表示，意外发生后随即前往医院接受X光检查，所幸并未出现骨折或骨裂情况，内脏也未受损，仅胸口有些瘀青，声音略为沙哑。他形容那种感觉不像被190公斤压过，比较像被人用力打了一拳。目前恢复状况良好，也已重新回到训练场。

然而，类似的健身意外并非首次发生。去年12月，在巴西奥林达，一名55岁男子在健身房进行卧推时同样发生事故。这名55岁的博物馆馆长Ronald Montenegro，疑似在抓握不稳的情况下，让杠片重击胸口。

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监视器画面显示，他在被压后仍能自行坐起并站立，但才走了几步便突然倒地，神情痛苦。现场人员紧急将他送医抢救，最终仍不幸身亡。此事震撼当地社区，健身房与其任职的博物馆皆发声明哀悼，并呼吁加强器材管理与安全防护措施。专家提醒，高重量训练务必循序渐进，并确保有专业指导与完善保护机制。尤其青少年身体尚未完全发育成熟，更应避免贸然挑战极限重量，以免酿成难以挽回的后果。