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有一种能力叫做觉察力，它分为两种形式，一个对内一个对外，这是一种很难得的能力，许多人苦于缺乏，以至于整天浑浑噩噩，糊里糊涂。于我而言不是苦于缺乏，而是苦于泛滥，我的问题在于有过之而无不足，总能从自己和他人的各种言行中读出自以为是的感觉，对他人的觉察尚可控制，因为毕竟还可以对自己的表情、行为加以约束，别人便无法对我的察觉做出准确的研判。可对于自己的觉察，由于受到了完美主义和强迫症的影响，就会反受其害，自乱阵脚，让自己总是处在自责甚至是自我矛盾之中，知道的越多，烦恼也越多，选择也就越困难，会由于清醒而不敢盲目行动，久而久之会让人变得没有个性和懦弱。

过分的觉察力还会让人对事物太敏感从而失去应有的态度核反应，时刻保持着清醒，结果是该哭的时候不敢放声大哭，该笑的时候不敢放声大笑，一直在寻找此时此刻所谓的最好办法，因觉察而失真，严重影响了行事效果，整天坚守着所谓的得意淡然，失意泰然，造成另一种失真，其实是一种麻木不仁。没心没肺当然不好，但不可矫枉过正，因为过犹不及，始终知道自己是谁，在哪里，做什么，这是好事，因为不会忘乎所以和得意忘形，但太过了就会不温不火，死气沉沉，一边冒出念头，一边灭掉念头，让自己始终处于拧巴的状态，这样非常不好，就像解铃一样，不能因为会解铃就盲目地系铃，因为解铃毕竟要花费时间和精力。