文/情感文案

1. 少生气，比吃什么补药都强

男人最伤身体的，不是熬夜，不是烟酒，是憋着气、生闷气、长期焦虑。

心一乱，五脏全乱；心一稳，百病难侵。

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2. 别纵欲，也别压抑，适度才是长寿根

性不是禁忌，也不是放纵。

过度伤身，压抑伤心，规律、节制、不勉强，才是最养人的。

3. 少管闲事，少操不该操的心

很多男人身体垮，是心太累。

家里事、外人事、天下事，啥都想扛，最后先垮的是自己。

4. 晚上少折腾，早睡比什么都补

晚上11点后还不睡，就是拿命换一时舒服。

睡眠，是男人最便宜、最有效的“回春药”。

5. 嘴要淡，心要宽，身体自然稳

重盐重油、暴饮暴食，都是在提前透支。

吃得简单，活得轻松，人自然长寿。

6. 真正的养生，是“不跟自己较劲”

不攀比、不内耗、不钻牛角尖。

情绪稳定，就是男人最大的免疫力。

专家最后一句最现实：

男人长寿，从来不靠秘方，靠的是“管住自己”：

管住脾气、管住欲望、管住熬夜、管住贪心。

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