“十一嚷喳喳，十二搭灯棚，十三人开灯”，这句流传千年的民间俗语，道尽了正月十三的民俗韵味。
明日便是正月十三，古称“灯头生日”，是春节的尾声，也是元宵灯节的序幕，承接着辞旧迎新的美好期许，更藏着古人流传下来的生活智慧与文化底蕴。
恰逢丙午马年，这一天的每一项习俗，都不是封建迷信，而是寄托着人们对平安顺遂、五谷丰登、一马当先的美好向往。
今天就和大家详细聊聊，正月十三民间的传统习俗，搭配专属民俗美食，读懂老传统，不负烟火气，建议转告家人一起遵守。
据清代潘荣陞《帝京岁时纪胜》记载：“城市张灯，自十三日至十六日永夕，金吾不禁”，可见早在清代，正月十三就已成为灯节的开端，京城内外张灯结彩、彻夜欢腾，无宵禁之限，尽显节庆热闹。
而《燕京岁时记》中也有记载，正月十三至十六日，“由堂奥以至大门，燃灯而照之，谓之散灯花，又谓之散小人”，寄托着辟除不祥的美好愿望。
这些古籍记载，印证了正月十三习俗的源远流长，也让我们看到了古人对这一天的重视。
明日正月十三，这些民间传统习俗，既有文化内涵，又有务实意义，建议了解并传承，既讨个马年好彩头，也守住老祖宗的烟火智慧。
一、核心习俗一：扎彩灯、启灯宴，拉开元宵序幕
正月十三最具代表性的习俗，便是“扎彩灯、启灯宴”，民间有“十三上灯，十五闹灯”的说法，意思是从正月十三开始，家家户户就要忙着扎制彩灯、悬挂灯笼，正式拉开元宵灯节的序幕，这一习俗从清代延续至今，依旧充满烟火气息。
古人认为，灯象征着光明、吉祥与希望，正月十三扎彩灯、挂灯笼，寓意“照亮前程、驱邪纳祥”，马年更是寄托着“一马当先、前路光明”的期许。
过去，人们会用竹篾、彩纸扎制各种样式的灯笼，有圆形的、方形的，还有生肖造型的，点亮后悬挂在大门、屋檐下，彻夜通明，既增添节庆氛围，也传递美好愿望。
如今，虽然很多人不再亲手扎彩灯，但悬挂灯笼的习俗依旧保留，超市里的生肖灯笼、福字灯笼，成为家家户户的必备品。
除此之外，各地还会举办灯展，各式彩灯琳琅满目，重现“六街灯火乐升平”的盛景，这既是对传统的传承，也是家人团聚、共享欢乐的好时机。
二、核心习俗二：散灯花、祈平安，寄托美好期许
除了扎彩灯，正月十三还有“散灯花”的习俗，据《燕京岁时记》记载，“家以小盏一百八枚，夜燃之，遍散井灶、门户、砧石，曰散灯”，其聚如萤、散如星，富者燃四夕，贫者燃一夕，寄托着辟除不祥、全家平安的愿望。
这一习俗并非迷信，而是古人的生活智慧。过去，没有电灯，人们用灯盏照明，正月十三将灯盏遍置家中各处，既能照亮角落、驱走黑暗，也寓意“照亮烦恼、迎来顺遂”；
同时，灯盏的火光温暖柔和，能营造团圆祥和的氛围，寄托着人们对新一年平安喜乐的向往。马年初十三散灯花，更寓意“驱散不顺、照亮前程”，助力新一年步步顺遂、一马平川。
如今，这一习俗虽有简化，但很多地方依旧保留着“点灯祈福”的习惯，晚上点亮家中的灯，寓意“灯火通明、福气满满”，简单的仪式，藏着最朴素的美好期许。
三、核心习俗三：忌动土、守平和，护佑家宅安稳
正月十三还有“忌动土”的习俗，这一习俗流传已久，并非迷信，而是贴合时节规律与生活常识。古人认为，正月十三是土地神的“休憩日”，
动土（包括破土建房、装修施工，甚至挪动大件家具、敲敲打打）会惊扰土地神，影响来年的五谷丰登；
从实用角度来说，初春气温尚低，土壤冻结未化，动土不仅费力，还容易损伤器物、发生意外，忌动土既是对土地的敬畏，也是对自身安全的保护。
马年初十三忌动土，更有深层寓意——土地象征着根基，不动土寓意“家宅稳固、事业根基扎实”，盼着新一年稳步前行、财运亨通。
除此之外，这一天也忌与人争执，遇事多包容，和气生财，才能让福气与好运稳稳落地。
四、民俗美食：吃3样吉祥食，纳福迎顺遂（附简化菜谱）
正月十三的习俗，离不开美食的陪伴，每一道民俗美食，都藏着吉祥寓意，搭配简化菜谱，新手也能零失败，既贴合习俗，又能滋养身心，还能避开之前的重复菜谱，解锁家常新美味。
第一样：圣虫（寓意：五谷丰登，马年富足无忧）
在山东、河北等地，正月十三有吃“圣虫”的习俗，“圣”谐音“剩”“升”，象征着丰收富足、步步高升，将圣虫供奉于粮囤或家中，寄托着来年五谷丰登、风调雨顺的美好愿望，也是马年纳福的必备美食。圣虫是一种家常面食，做法简单，兼具营养与寓意。
【简化菜谱：家常圣虫】
食材：中筋面粉200g、温水110ml、发酵粉2g、红小豆2颗（做眼睛）、白糖10g。
做法：1. 面粉加发酵粉、白糖、温水，搅拌均匀，揉成光滑面团，发酵30分钟；2. 取发酵好的面团，揉成长条，一头粗一头细，盘成螺旋状，粗头做头部，细头做尾部；
3. 头部用剪刀剪出口部，放上红小豆做眼睛，尾部盘在身上；4. 放入蒸锅，水烧开后大火蒸15分钟，关火焖3分钟即可。
第二样：脆皮豆腐（寓意：吉祥如意，马年鸿运当头）
安徽、广东等地，正月十三有吃豆腐的习俗，豆腐寓意“吉祥如意、福气满满”，添丁人家还会互相投掷豆腐，寓意“添丁发财”，兼具美食与娱乐意义。
【简化菜谱：家常脆皮豆腐】
食材：北豆腐1块、鸡蛋1个、玉米淀粉20g、生抽1勺、盐少许、食用油适量。
做法：1. 豆腐切成厚片，加少许盐腌制5分钟，沥干水分；2. 鸡蛋打入碗中搅匀，豆腐片先裹淀粉，再裹蛋液；3. 锅中倒油，油热后放入豆腐片，小火煎至两面金黄；4. 淋入生抽，翻炒均匀，关火即可。
第三样：灯盏糕（寓意：灯照平安，马年顺遂无忧）
灯盏糕因造型酷似灯盏而得名，是正月十三的专属民俗美食，寓意“灯照平安、前程光明”，贴合扎彩灯、启灯宴的习俗，马年吃灯盏糕，更盼着新一年一马当先、顺遂无忧。灯盏糕做法简单，口感香甜，适合全家食用。
【简化菜谱：家常灯盏糕】
食材：中筋面粉150g、温水80ml、白糖20g、食用油少许、黑芝麻少许（点缀）。
做法：1. 面粉加白糖、温水，搅拌均匀，揉成光滑面团，醒发20分钟；2. 醒好的面团分成小剂子，揉成圆形，用手指按压成灯盏状；3. 表面撒少许黑芝麻，放入蒸锅，水烧开后大火蒸12分钟，关火焖2分钟即可。
结语：传承老习俗，马年迎顺遂
明日正月十三，扎彩灯、散灯花、忌动土，吃圣虫、脆皮豆腐、灯盏糕，每一项习俗，每一道美食，都藏着古人的生活智慧与美好期许，并非封建迷信，而是对传统的敬畏，对生活的热爱。
恰逢马年，牢记这些习俗，做几道民俗美食，既能传承老祖宗的文化底蕴，也能寄托对新一年的美好向往，护佑家人平安顺遂、一马当先。
传承传统，从来不是墨守成规，而是记住这些简单的仪式与习俗，在烟火气中感受文化的魅力，在美食中传递团圆的温暖。
正月十三，是春节的收尾，也是元宵的开端，愿我们都能守住老传统，接住满满福气，新一年日子红红火火、诸事顺遂。
明日就是正月十三，你们家乡有哪些独特的传统习俗？欢迎在评论区留言分享，说说你家的十三民俗，点赞收藏，转发给家人朋友，一起传承老传统，迎接马年的满满福气！
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