四道纯阳养脾胃食疗方（隔天吃一次）
一、姜枣桂圆暖脾丸
制作过程
1. 准备食材：干红枣15颗、桂圆肉10颗、生姜30g、山药50g、蜂蜜2勺，所有食材洗净沥干水分。
2. 红枣去核切成碎末，桂圆肉剁成细泥，生姜去皮剁成姜末，山药去皮蒸熟后压成细腻泥状。
3. 把红枣末、桂圆泥、姜末、山药泥放入大碗，充分搅拌均匀，揉成无颗粒的混合团。
4. 分次加入蜂蜜，边加边揉，直到食材能捏成紧实小丸子，不粘手即可。
5. 搓成直径1.5cm左右的小圆丸，放入干净密封盒，冷藏保存，每次取3-5颗食用。
作用
纯阳温通，驱散脾胃寒气，改善脾胃虚弱、手脚冰凉、消化不良，补气养血，缓解乏力，提升精神。
二、肉桂小米养气粥
制作过程
1. 准备食材：小米50g、大米20g、肉桂粉1g、枸杞8颗、红糖适量，小米大米淘洗干净，清水浸泡15分钟。
2. 锅中加足量清水烧开，放入泡好的米，大火煮沸后转小火慢熬20分钟，期间不时搅拌防粘锅。
3. 粥煮至浓稠软糯时，加入肉桂粉搅匀，继续小火煮5分钟，让肉桂香味充分融入粥里。
4. 放入枸杞再煮3分钟，关火后根据口味加少量红糖，搅拌融化即可温热食用。
作用
温补脾胃阳气，增强脾胃运化，改善气血不足、面色发黄、精神疲惫，暖胃养胃，缓解空腹不适。
三、当归黄芪蒸鸡
制作过程
1. 准备食材：鸡腿2个、当归5g、黄芪10g、红枣6颗、生姜3片、葱段、盐少许，鸡腿洗净切块，冷水下锅焯水去血沫。
2. 焯好的鸡块捞出洗净，放入蒸碗，铺上当归、黄芪、红枣、姜片、葱段，加少量清水没过食材一半。
3. 蒸锅加水烧开，放入蒸碗，盖上盖子，中火蒸40分钟，直到鸡肉软烂脱骨。
4. 出锅前拣去葱姜，加少许盐调味，温热吃肉喝汤，食材可一同食用。
作用
大补气血，温养脏腑，提升阳气，改善脾胃虚弱、气血亏虚、浑身无力、易疲劳，增强体力。
四、花椒茴香羊肉汤
制作过程
1. 准备食材：羊肉200g、花椒2g、小茴香1g、生姜5片、白萝卜100g、盐、胡椒粉适量，羊肉洗净切块，冷水焯水去腥味。
2. 羊肉放入砂锅，加足量热水、姜片、花椒、小茴香，大火烧开后转小火慢炖1小时。
3. 白萝卜去皮切滚刀块，放入砂锅，继续炖20分钟，直到萝卜软烂、羊肉酥烂。
4. 最后加适量盐和少许胡椒粉调味，关火焖5分钟即可，趁热喝汤吃肉。
作用
纯阳温补，驱寒暖身，强脾胃、补气血，改善畏寒怕冷、脾胃虚寒、精神不振，让身体充满力气。
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