今日话题：运动和挨饿哪个减肥效果好？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

我一天轻断食+运动可以下来一公斤，但只要我正常吃饭，怎么运动都是一样的体重

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大实话，但是一定要注意，不能太饿了，太饿太累都瘦不下来，因为身体会开启自我保护功能，降低代谢，所以每天保证三餐之前是饿的，就能瘦，但千万别饿的发晕胃疼等等，那样就是在伤身体。

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非常赞同！宇宙赞同！我就是很好例子！我一周六练啊姐妹们，而且重量不是那种弱鸡重量，我教练是打健美比赛的，对我的训练很严格，加上控制饮食我瘦了20斤，但是！但是！当我不控制饮食，因为工作影响情绪，也不坚持锻炼了，就胖的比以前都快很多！！我这里不是不支持健身，相反我非常支持健身，但我更觉得在保持健身的同时按照博主说的，先饿，饿到自己想要的体重再保持健身，而不是想通过健身直接受到想要的体重。

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一次性饿瘦是王道，我身边减肥成功的都是一次性饿瘦的，就算瘦下来也要控制饮食，为了美必须管住嘴，不能又立又当，而这只能选其一。

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作为健身一年的我证明这是实话，不过撸铁加节食真的会暴食，除非意志力坚定，我就是暴食两个月回到解放前，变得更胖，撸铁只是塑形，饿才是掉体重，所以我现在决定先有氧加控制饮食瘦到想要的体重，在塑形

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看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。