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据世卫组织报告显示，我国近视患者接近7亿，青少年近视率达70%，居世界第一。因此，如何把近视发展截断在假性近视阶段，是一个重要的课题。
今天要给大家分享一个护眼的童子功——观手升降护眼法，这是建国后经过验证的一个有效预防近视的功法，五十年代曾做过科研验证有效，但需要长期坚持。
我们在之前的护眼方法里曾经介绍过手心劳宫护眼，这个动作的技术核心是双眼观手心，眼随手走，做50到100个，身体微微出汗为好。经期、孕期可做。
动作说明：
预备式：端坐，双手中指相对，掌心向上置于腹前。
双臂前伸，保持双掌中指相对，掌心朝面。经体前上举至头顶，目随手走，仰面观天。
随后，曲臂，双掌经体前下落至腹前，如此往复。
要点，双臂伸展时，目随手走，目光透过双掌心放远，不可聚焦死盯手心。
网友的部分反馈：
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网友：已经近视的做更需要做，缓解眼睛疲劳，增强调节功能，认真坚持甚至可以降低近视度数。我曾坚持过一段时间类似功法，对效果有切身体会。
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网友：亲测有效，高度近视，长时间盯着电子屏幕，眼睛看东西有些重影，做50个后重影消失了，坚持做了一段时间感觉视力提升了一些，相同的距离，原本不太看得清电视上的字幕，现在看好像比以前清晰一些了。坚持很重要。眼睛疲劳疼痛的时候也可以做一下。
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网友：前两天起床后眼睛总觉得糊层眼屎的感觉，那天看到推送后做了一次就好很多了，这几天坚持做，没那么容易糊了。
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网友：坚持了三个月，不光视力好了，颈椎也好了。
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
图片来源于摄图网及网络
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