这是第6个月前写的第104，道元洗髓功助你安全练习不变路！

若你身体很虚，就要禁欲，已婚的，一段时间，建议分房睡，有助于恢复。未婚的，要尽量减少不良习惯。

如条件允许，找中yi调调，更好。也有人说，不是练习洗髓功可帮助身体?是可以的，这仅是一个维度，不绝对。

因为一个人几十年的生活影响，导致身体弱化，想靠一段时间的运动调过来，期待过高。

练习它，需要耐心，想要调好，必须从生活、饮食、作息、运动等结合着来，不可生活作息符合规律，饮食很不在乎，这可不行。

有人说，洗髓功锻炼不是有很多好处?可以这么说，前提要建立在习惯之上，若是有人一边练，一边纵欲，怎么能行。

在练习初，师傅说要禁欲100天，就是给身体缓冲恢复时间，但不限如此，100天后，还是需要节欲，具体什么频率?最好是按自己身体感受去走，这一点要特别重视。

若一边泄，一边补，不符合健身之道，从人体这个系统，正常机能来说，人每天可生产0.2ml的精zi，若要达到精满神旺，需要通过身体的培元及转化，才能达到这种状态。

今练习吐纳20分钟，拍打一组，状态不错，加油！

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