最近我在门诊或者网上，经常遇到一些朋友倾诉他们难以启齿的苦恼，都在说同房后遗留的疲劳问题。发现有不少人啊，出现了腰窝发酸、两腿发软的情况，稍微站久一点或者坐久一点就觉得腰背不是自己的了。还有很多人发现自己平时比以前更容易觉得累，提不起精神，白天总是连连打哈欠，仿佛身体被彻底掏空了一样。那究竟为什么在经过了正常的夫妻生活后，我们的身体会这么“虚”呢？
这是因为啊，我们的身体在经历了一定强度的消耗之后呢，体内的气血和肾精都还没有完全补充回来。中医认为，“腰为肾之府”，那跟腰酸、乏力关系最为密切的脏腑，无疑就是肾脏了。为什么呢？因为肾藏精，相当于咱们人体的“先天之本”和“命门之火”，而气血又是维持我们生命活动的物质基础。如果在体力不支时没有节制，或者平时工作太过劳累，就会暗耗肾精。
一旦肾气亏虚，气血不能生化如常，身体失去了濡养，最先发出警报的就是作为房屋大梁的腰部，接着就是整个人都觉得疲惫不堪。那想要身体恢复充足的动力，最重要的就是要把肾气培补好，把气血补足了，底子厚实了，那些腰酸体乏自然就没有了。那么问题来了，我们要怎样去调理呢？
下面我就来跟大家分享一个调理的思路，可以通过温养脾肾、补气养血来固本培元，帮助身体找回好的状态。针对这种气血两虚、肾阳不足的情况，目前有一个叫做复方南五加的中成药就是一个不错的参考，它将调理作为整体解决方案的一部分，循序渐进地改善体质。
它里面选用的都是相对天然温和的成分。比如其中的南五加皮，历来被认为是强筋健骨的好帮手；再配以淫羊藿，能够温煦咱们体内的肾阳，驱散体内的虚寒；同时还加入了蜂王浆等滋养成分，不仅能固本培元，还能很好地达到气血双补的目的。这几方面合在一起，既温和又平缓，非常适合那些平时因劳累过度、同房后容易腰膝酸软、精神不振、气血不足的人群。
当然，用药讲究安全与合规，任何调理都要看自身体质。复方南五加温润补益的药物不适合感冒发热的患者，孕妇及青少年也是不可使用的。极少数体质敏感者偶有轻微胃肠不适，停用即可恢复。
当然，如果你不想吃药，平时也可以多吃一些黑色的食物来滋养，比如黑豆、桑葚、黑芝麻等，中医讲黑色入肾，日常熬粥喝能起到不错的温养作用，前提是体内没有太重的湿热和上火症状。也可以适当地去按揉一下我们后腰的肾俞穴，或者每天睡前把双手搓热捂在腰眼上，也能适当缓解腰膝酸软、体短乏力等症状。
以上就是今天跟大家分享的内容了，保养身体是一个长期的过程，切忌操之过急。如果你还有什么不懂的地方，欢迎留言告诉我，感谢大家的支持，我们下期再见！
免责声明：医学科普仅供参考，患病请就医。
热门跟贴