春节假期本是阖家团圆、其乐融融的幸福时刻，却也是心血管疾病的高发时段。近日，一则令人痛心的消息引发关注：一名35岁男子出游途中多次出现胸闷胸痛，始终没有重视，最终因急性心肌梗死抢救无效离世。这一悲剧为所有人敲响警钟：心脏没有 “小毛病”，忽视求救信号，可能付出生命代价。
据湖北日报报道，今年春节假期，这名35岁男子跨省旅游时已频繁感到胸闷、胸痛，却一直以为是旅途奔波、休息不足，完全没有放在心上。2月23日，他游玩至武汉时胸痛急剧加重，紧急就医后被确诊为急性心肌梗死。尽管医院立即展开抢救，但因延误时间过久，心肌大面积坏死，最终不幸离世。
武汉大学中南医院急救中心主任医师夏剑表示，春节假期急诊心脑血管疾病患者明显增多，其中心血管急症最为突出。气温起伏大、作息不规律、暴饮暴食、过度劳累，正是年轻人突发心血管疾病的重要诱因。
悲剧本可避免，回顾整个过程，这名男子接连踩中两个致命雷区：
误区一：把心梗预警当成普通“假期疲劳”
很多人对心梗的认知还停留在“剧烈胸痛、浑身大汗、当场倒地”的典型印象里。但心梗十分擅长“伪装”，症状五花八门：有人误以为是牙疼去口腔科，有人当成胃痛挂消化科，最后才确诊心梗。
咽喉发紧、上腹部不适、左肩后背酸痛、不明原因疲惫乏力……这些不典型症状，最容易被当作小毛病忽略，也是延误抢救的最大陷阱。
误区二：错过心梗救治“黄金120分钟”
心梗救治的核心就是抢时间。发病后的前120分钟，是疏通堵塞血管、挽救濒死心肌的最佳窗口期。及时就医能大幅提高存活率、减少后遗症、降低死亡风险，每多耽误一分钟，心肌就多一分不可逆的坏死。
可现实中，太多人选择“再等等”“歇一下”“吃点药扛一扛”，等来的往往是无法挽回的结局。
医生再三提醒：一旦出现胸闷、胸痛、心慌、气短、不明原因乏力、肩背放射痛等症状，不要犹豫、不要拖延、不要自行处理，立刻拨打120或前往最近的医院，这才是对自己和家人最负责的做法。
二、心梗来临前，身体会发出7个“报警信号”
许多人在心梗发作前几天甚至几周，就会出现先兆症状。武汉协和医院心血管内科苏冠华提醒，以下7类表现一旦出现，应及时就医：
胸痛胸闷出大汗：胸部正中或偏左部位出现巴掌大小的疼痛、闷堵感，像胸口压了巨石，常伴随莫名恐惧、焦虑与冷汗。
长时间恶心呕吐：心肌缺血引发胃肠道异常，出现持续恶心呕吐，休息、进食无法缓解，还可能伴随腹部不适、反酸。
咽喉部发紧难受：咽喉烧灼、发紧，伴随胸闷、憋气、大汗，是心梗典型的放射症状。
左肩膀和手臂疼：左侧肩膀或手臂内侧钝痛，可放射至小指、无名指。
持续背部疼痛：疼痛放射至后背，出现持续性后背痛感。
上腹部疼痛：误以为“胃痛”，服用护胃药无效，且疼痛与活动相关，需警惕心梗。
牙痛或下颌痛：伴随胸痛、肩痛、冒冷汗，牙痛与运动相关，静止不痛、一动就疼。
三、警惕！这10个时刻，最容易诱发心梗
如厕时刻：用力排便会使腹压、血压、心率骤升，加重心脏负担。冠心病患者、中老年人排便忌用力过猛，便秘可借助药物辅助。
洗澡时刻：密闭缺氧环境加上血管扩张，易导致心脑缺血；忌饭后、空腹洗澡，避免长时间泡澡。
酒席时刻：酒精加快心率、升高血压，暴饮暴食增加血液黏稠度，易诱发冠脉痉挛、急性心梗。
棋牌时刻：久坐不动加上情绪剧烈波动，血压飙升、心肌缺血，极易诱发急性心梗。
视屏时刻：追剧、看比赛情绪激动，交感神经兴奋、血压升高，诱发冠脉痉挛。冠心病患者睡前看屏不超30分钟，不看刺激内容。
游泳时刻：凉水刺激引发血管痉挛，加重心脏负担。心脑血管人群游泳需充分热身，选择水温适宜的场所。
吸烟时刻：吸烟损伤血管内皮、诱发血管痉挛，是公认的冠心病高危因素，随时可能诱发心梗。
起居时刻：清晨5点至11点，血压、心率骤升，体位变化易致心脑供血不足，是猝死高发时段。
鼾睡时刻：睡眠呼吸暂停会导致全身间歇性缺氧，加重心脏负荷，夜间易突发心梗。
大悲时刻：过度悲伤使交感神经兴奋、激素激增，降低心脏泵血功能，健康人也可能突发“压力性心力衰竭”。
四、预防心梗，这6件事尽量避免
熬夜：心脏过劳
长期熬夜打乱生物钟，导致血压波动、血管内皮受损，埋下心血管隐患。
“三高”饮食：脂质沉积
高油、高盐、高糖饮食促使“坏胆固醇”升高，形成动脉粥样硬化斑块，是心梗的病理基础。
久坐：血管变硬
缺乏运动导致血流变慢、代谢废物堆积，血管弹性下降，易形成血栓。
情绪失控：损伤血管
愤怒、焦虑等剧烈情绪会使血压骤升，诱发斑块破裂、血栓形成，导致心梗、脑梗。
吸烟：损伤血管内皮
尼古丁、焦油等有害物质损伤血管内皮、加重心脏负担，如同在血管里埋下“定时炸弹”，戒烟是最有效的护心方式。
饮酒：诱发急性心血管事件
酒精诱发心律失常、冠脉痉挛，大幅提升急性心梗发病风险。
结束语
团圆的幸福，永远以健康为底色；生命的可贵，从不容侥幸与硬扛。心梗并非老年人“专属病”，很多突发急症，前期都有明确信号。那些被忽略的胸闷、隐痛、疲惫，往往是心脏在发出求救。
假期里，别让劳累透支身体，别让疏忽酿成悲剧。读懂心脏预警、避开高危时刻、坚持健康习惯，才能守护好自己和家人的平安团圆。
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