凭借“本草纲目燃脂操”红遍全网的刘畊宏，年过五旬的拼命三郎依然直播。网友却发现问题，有网友翻出了刘畊宏几年前的照片，和现在的他一对比，发现一个惊人的变化：
他的胸肌小了，肉眼可见的小了。
评论区瞬间炸锅：
"跳操跳没胸了？" "有氧运动真的会掉肌肉？" "这就是跳操的代价？"
甚至有人开始质疑：刘畊宏是不是练错了？
记得刚开始关注他直播的时候，刘畊宏的状态非常好， 紧身衣把硕大胸肌紧紧包裹着， 还一度因为胸肌太明显而短暂被误封！ 
真相是什么？
作为一名健身带练博主，刘畊宏的身材变化其实有迹可循。
刘畊宏早期的训练重心是大重量力量训练，健美式增肌，并且追求肌肉围度。
而现在呢？高强度有氧跳操，全身协调性训练，主要面向大众减脂。
核心区别：有氧多了，力量少了。
只做有氧训练，缺乏力量训练，最终导致的后果就是身体只是单纯的瘦而已，并不会成为健身海报上模特们那种凹凸有致的S型线条。
对于其他很多网友来说，运动的时候往往也会步入类似的误区：
那就是以为健身就是多做有氧减肥，却忽视了力量训练的重要性！
简单说：脂肪掉了，围度自然就小了。
对于很多刚燃起健身热情的小伙伴来说，不妨跟着跳操开始你的健身之路，然后在训练计划里逐步加入力量练习，两者搭配着进行，坚持下去，相信大家会拥有理想身材和强健身体！
Fighting！！！
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