惊蛰

/ JING ZHE

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惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

惊蛰三候

壹.一候 桃始华

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惊蛰之日，闹春之始，此时气温回升，春天的气息逐渐浓厚，桃花作为早春的代表花卉，率先开放，象征着春天的到来。桃之夭夭，灼灼其华。

贰.二候 仓庚鸣

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惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

叁.三候 鹰化为鸠

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五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰习俗

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【1】避百虫

●农谚云：“春杀一虫，胜过夏杀一千。”唐代名医孙思邈在《千金月令》上就说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，大家就认为虫蚁一年内都不敢上门。

【2】吃梨

●民间流行惊蛰吃梨，寓意害虫远离庄稼。从养生角度看，惊蛰时日乍暖还寒，气候比较干燥，吃梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。

【】祭白虎

●在广东一带，惊蛰有祭白虎的习俗。人们认为白虎是口舌是非之神，惊蛰这天会出来觅食，开口伤人。因此，人们会在惊蛰这天祭拜白虎，以求一年平安顺遂，避免口舌之争。

惊蛰养生

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春天肝当令，惊蛰护肝正当时。《黄帝内经》云：“春气通于肝”。“春三月，此谓发陈。”应“夜卧早起，广步于庭”。春季养生，贵在养肝。

惊蛰时节阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛，能暴露肝的各种健康问题，非常适宜养护和治疗肝病。

  • 饮食：多吃一些清淡、富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、豆芽等。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重肝火。
  • 运动：适当进行一些户外活动，如散步、踏青等，有助于疏肝理气，增强体质。但要避免过度运动，以免耗伤阳气。
  • 情志：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气疏泄。可以通过听音乐、读书等方式来调节情绪。

每一次蛰伏

积蓄向上的力量

希望萌出万物

生命终将破土而出

共赴一场春日约会

愿你不负春光

不负韶华

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