正念，不是玄乎的东西，也不是你盘腿打坐，嘴里念念有词。

而是你心里有根，站得稳。

也是你遇事不乱，想得清。

更是你对自己有数，活得明白。

正念，是让你看清自己

《道德经》里有句话：

“知人者智，自知者明。”

知道别人，是聪明，而知道自己，是明白。

可多少人看不清自己？

不知道自己想要什么，

不知道自己是什么人，

不知道自己几斤几两。

他们活了一辈子，也没活明白。

有正念的人，能看清自己。

他们静下来的时候，看着自己的念头起起落落。

他们知道自己在想什么，

知道自己为什么想，

知道自己该怎么办。

有正念的人，向内看。

看着自己的念头，

看着自己的情绪，

看着自己的起心动念。

看清楚了，就知道自己是谁了。

看清自己，才能做自己。

做自己，才不累。

不累，才能活得好。

正念，是让你有定力

《大学》里有句话：

“知止而后有定，定而后能静，

静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

知道停，才能定。定了，才能静。

静了，才能安。安了，才能想。

想了，才能得。

有正念的人，有定力。

外面再乱，他们不乱。

事情再多，他们不慌。

别人再急，他们不急。

人有正念，就能知道自己要什么，知道自己该干什么。

别人乱，他不乱。别人慌，他不慌。

你有定力，才能成事。

遇到事，你慌了，就什么都干不了。

你不慌，才能想办法。想了办法，才能解决问题。

定力从哪儿来？其实就是从正念来。

你心里有根，就站得稳。

你心里没根，风一吹就倒。

怎么修正念？

《菜根谭》里有句话：

“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。

一起便觉，一觉便转，如此转念，即是扭转命运的法宝。”

念头起来的时候，刚发觉它往歪路上走，就把它拉回正路上来。

一发觉，一转念，这就是扭转命运的法宝。

怎么修正念？几条。

第一条，看着自己的念头。

你生气的时候，看着自己生气。你知道自己在生气，就不容易乱发脾气。

你着急的时候，看着自己着急。你知道自己在着急，就不容易乱动。

第二条，回到当下。

你发现自己想别的事了，就对自己说：回来，回到现在。

回到正在做的事上。吃饭，回来。走路，回来。干活，回来。

第三条，不跟念头跑。

念头起来，看着它，不跟着它跑。它来它的，你干你的。

它走它的，你不管它。看着看着，它就没了。

第四条，对自己好点。

别老骂自己，别老嫌自己。对自己好点，对自己宽容点。

你对自己好，心就安了。心安了，正念就来了。

修正念，不是一天两天的事。你每天练一点，每天进步一点。

练着练着，就成了。

当然你不用盘腿打坐，也不用念经。

你吃饭的时候，专心吃饭。

你走路的时候，专心走路。

你干活的时候，专心干活。

这就是修正念。

正念修好了，你就变了。你变得不急不躁，不慌不乱。

你变得心里有根，站得稳。你变得能看清自己，也能看清别人。

最强的力量，不在外面，在里面。

你心里有正念，你就有了最强的力量。