还有名额！“同周学苑”补招生，有你喜欢的课程吗？|周学苑|师资|教学|教师|补招生

即将迎来新学期开学的同周学苑将进行2026年春季学期补招生啦，居民可在3月7日（上午9点）—3月11日（下午4点），通过“随申办”平台在线报名。一起来看看有没有你感兴趣的课程吧！

作为一所新落成的老年教育机构，同周学苑位于长宁区玉屏南路560弄78号，师资优越，课程丰富。同周学苑本学期计划开设班级62个，涵盖健康教育、运动养生、书画、信息技术（智慧生活）、实用技能等十大类居民喜闻乐见的课程。既有爱好者众多的书画、太极养生类课程，也有时尚前沿的AI智能手机应用、无人机操作等课程。结合海派文化和社区人文情况，同周还开设了《海派插花》《意式咖啡》《文人茶道》《布艺缝纫》等特色课程，培育和传承海派文化。

亮点课程介绍

巧手布艺坊（缝纫）

课程简介：巧手布艺课程是专为零基础布艺缝纫爱好者打造的入门优选课程。现代电动缝纫机已突破传统家用缝纫机的局限，搭载电脑绣花、多功能缝纫等趣味功能，让布艺创作更轻松、更多元。本课程从缝纫机基础操作入手，循序渐进带领学员制作拼布杯垫、折布卡包、束口袋、笔袋、托特包等实用又美观的生活小物。课程中，你将系统掌握直线与曲线缝纫、布料拼接、熨烫定型、拉链安装、包边处理等核心布艺技能。全程采用“在做中学”模式，在实操中发现问题、解决问题，最终实现独立完成作品，沉浸式感受从一块布料到精美成品的创作乐趣。课堂统一提供兄弟牌缝纫机供学习使用，无需自带设备。

师资介绍：本课程由兄弟缝纫提供专业师资。

上课信息：3月17日起每周二下午13:30—15:00，同周学苑209教室。学费300元，材料费120元。

电吹管

课程简介：电吹管作为一款融合传统与现代科技的电子乐器，凭借其100多种音色模拟、易上手、便携性强的特点，正成为中老年音乐爱好者的新宠。无需复杂的气息训练，通过电子传感器即可演绎萨克斯、长笛等多种音色，特别适合想快速入门乐器的音乐爱好者。从古典到流行，从爵士到电子，一管演绎千种风格，让表达从此自由无界！本课程从零基础入门，提供教学用电吹管，学员无需自备。

师资介绍：李卓远，上海音乐学院毕业，大提琴、乐队指挥双专业。2024年接触电吹管，先后在长宁区老干部局电吹管沙龙、闵行、静安、普陀、浦东等多个社区学校执教电吹管课程。

上课信息：3月18日起每周三下午13:30—15:00，同周学苑204教室。学费300元。

智慧体育

课程简介：智慧体育——竞速光轮虚拟赛车以体育为核心，匹配时代科技水平，通过智能设备及模拟软件，身临其境地参与赛车竞技运动，并在这个过程中实现健身功能、知识储备、娱乐社交和文化理解。初级主要以学习“赛车操控”和“赛车文化”为基础；同时模拟实战，解析经典赛道，积累实战经验，拓展相关国际视野。学员学习后可参加“全国青少年科技体育大赛竞速光轮虚拟赛车比赛”“上海市民运动会虚拟赛车比赛”“上海城市业余联赛虚拟赛车比赛”“上海科技体育嘉年华虚拟赛车比赛”及各区运动会的虚拟赛车比赛等。

教师简介：授课团队——上海竞迹科技体育创新互动中心。课程指导——张晨，科技体育创新教育专家、上海竞迹科技体育创新互动中心主任、上海视觉艺术学院文产学院客座教授、上海市社会体育指导员、全国青少年体育联合会科技体育分会委员、全国青少年科技体育大赛组委会执行主任。

上课信息：3月17日起每周二下午13:30—14:30，同周学苑201教室。学费500元。患有心脑血管疾病等重大疾病者不建议参加。

同周咖啡——意式咖啡制作

课程简介：从咖啡豆的产地风味出发，帮助学员逐步掌握研磨、冲煮、品鉴等核心技能，构建系统化的咖啡知识体系，同时结合长宁区深厚的咖啡文化氛围。课程内容亦注重贴近日常应用，鼓励学员在掌握技术的基础上，形成个人的咖啡理解与表达。期待在接下来的课程中，与各位学员一同探索咖啡的丰富世界，感受风味背后的科学与人文。

教师简介：姚奕乐，先后获得SCA精品咖啡协会认证、咖啡师职业技能证书等，积累了丰富的行业实践经验，在咖啡萃取、感官品鉴及课程教学方面具有扎实的专业积累。

上课信息：3月18日起每周三下午13:30—15:00，同周学苑213教室。学费300元，材料费150元。

哈他瑜伽·职场疗愈之旅

课程简介：从根基到理疗，专为久坐人群打造。从站姿、坐姿、呼吸等基础开始，循序渐进地建立身体觉知与正位。课程将系统教授如何安全进入前屈、后弯、扭转与倒立，通过精准的体式调整，帮助你改善圆肩驼背、腰酸背痛等常见办公综合征。课程注重细节，强调关节保护，让你在稳定中感受身体的变化。课程中将融入针对性理疗方案，缓解颈椎压力，改善肩颈僵硬，提升脊柱灵活性。无论你是瑜伽新手还是有一定基础，都能在这里找到适合自己的练习节奏，重拾轻盈体态与身心平衡。

教师简介：陈超，具有丰富的教学经验。具备：中医推拿证书、营养与体重控制证书、运动损伤证书、体适能高级私人教练证书、国际瑜伽联盟证书，国家瑜伽高级指导师资格证书、普拉提中级证书。

上课信息：3月20日起每周五中午12:00—13:00，同周学苑B1舞蹈房。学费300元。瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽垫自备。

植物芳香疗法与四季养生

课程简介：香学起源于神农尝百草，中医认为艾草、菖蒲、苍术等芳香药物，在梅雨季节焚烧可以祛湿除邪。在现代科技的帮助下，植物通过精练提纯，芬芳物质被提炼成更有效果的精油，加上简单的中医养生的推拿手法和经络保健，在家就可以做到治未病的效果。本课程从人体的常见病出发，对高血压，高血糖，风湿关节炎，气喘，肩颈酸痛，脾胃不适等症状，通过植物精油按摩疗法得以缓解，让学员了解香疗，并从中受益。激发对中医“天人合一”养生智慧的认同感，感受芳香疗法中传统民俗（如香囊、熏衣）与现代科学的融合价值。

教师简介：左雅，中国教育部1+X芳香疗法培训讲师、国家高级精油康复理疗师、儿童中医保健师、美国正面管教家庭讲师。2025年度上海市社区教育教学竞赛二等奖，2025年度上海社区教育"名师名课程"特色主题课程资源建设项目。

上课信息：3月19日起每周四上午9:30—11:00，同周学苑209教室。学费200元。

口琴

课程简介：重拾兴趣爰好，回顾童年记忆，追求艺术美感，享受生活快乐！通过系统学习循序渐进，掌握口琴专业化，规范化演奏技术，丰富中外名曲，积累演奏经验，陶冶艺术情操，提升美学观念，精彩生活每一天！

教师简介：王立全，毕业于上海音乐学院，曾任南海舰队文工团乐队演奏员。王立全自幼学习口琴，中小学期间，曾多次参加上海及全国组织的口琴夏令营演奏活动，具有丰富的口琴教学经验。王立全现为上海音乐家协会会员，中国音乐著作权会员，曾在上海音乐厅和茉莉花剧场举行独奏音乐会和作品音乐会。

上课信息：3月17日起每周二下午15:15—16:45，同周学苑210教室。学费300元。乐器自备。

手工绳结编织

课程简介：运用中国结的各种编织手法，制作各类绳艺DIY配饰，学习基础编绳技艺，并结合生活应用制作如手绳，压襟挂坠，胸针，项链等饰品及挂毯等家居装饰品，将传统的结艺艺术融入当今生活。

教师简介：史涓，新中式结艺社创始人。东华大学服计装设计与制作专业。擅长服饰设计，结艺编织，创意首饰等。上海市社区教育兼职教师。市民夜校副高级讲师。JYPC结艺认证师、结艺培训导师、青果公益·砚朴一绳一结社社长。中国结文化推广大使。

上课信息：3月17日起每周二上午10:15—11:45，同周学苑209教室。学费300元。

品墨生活

课程简介：本课程注重书法文化的传播。书法的发展是中国优秀传统文化的重要组成部分，本课程通过学习书法技法去了解其中包含着的博大精深的中国哲学思想，以此来激发爱国热情，感悟人生哲理，提高个人素质。

师资简介：张家健，长期在出版社系统从事艺术理论和艺术教育培训工作。曾先后担任上海九州现代艺术职业技术学校和上海朵云轩艺术进修学校校长。其书画作品多次参展并举办个人书法展。

上课信息：3月19日起周四上午9:30—11:00，同周学苑213教室。学费400元。

周周园艺社——阳台蔬菜种植

课程简介：有“想种植物但没经验”的需求：比如退休后时间多，喜欢待在家里，想在阳台或窗边添点绿色的；对“动手”有兴趣，但担心“学不会”“记不住”的：比如之前尝试过养好花或菜，觉得“太复杂”而放弃的，或者“听说种植物好，但怕自己学不会”的。年龄不是问题，但身体健康状态要好，能适应1.5小时左右的课程（中间可以休息10分钟）；种植者的种植地条件要求，必须满足阳光直射的时间不得少于6小时。

师资简介：熊贵江，毕业于云南农业大学硕士研究生，农艺与种业专业，在农业领域有充实的理论知识和实践经验。

上课信息：3月17日起周二上午8:30—10:00，同周学苑208教室。学费300元，材料费150元。

宠物营养与护理

课程简介：教授科学养宠知识、宠物行为矫正与公共礼仪，惠及养宠家庭。科学养宠利弊分析，科学喂养，宠物卫生与异味处理，简单指令训练等，通过课程，使学员参与社区治理，打造人宠和谐示范点，引导居民参与宠物照料活动，增强社区凝聚力。

师资简介：三三宠物公益服务中心，创始人：翟江（上海首个“动物方舱”筹建者）。主要项目：开展“治疗犬”培训与公益活动，为自闭症儿童、失独家庭、孤寡老人等特殊群体提供情感支持与陪伴。推动“星光萌宠训练营”等公益课程，教授科学养宠知识、宠物行为矫正与公共礼仪，惠及养宠家庭。参与社区治理，打造人宠和谐示范点，引导居民参与宠物照料活动，增强社区凝聚力。

上课信息：3月18日起周三下午13:30—15:00，同周学苑210教室。学费300元。

手碟基础

课程简介：诞生于2000年的手碟是一件年轻而富有魅力的乐器，外形酷似UFO，声音温暖而空灵。本系列课程将介绍手碟——作为过去50年间唯一新发明的声学乐器，它的诞生之路是怎么样的，和其他经典乐器有什么区别，发展又如何，以及我们可以学习到哪些手碟技巧和内容，用其演奏出哪些不同风格的音乐。感受演奏一门乐器带来的乐趣和治愈，在音乐的流动中获得松弛感。让我们更充实，宁静，专注……

师资简介：叶宸彣LIYA，申田由甲·手碟联合创始人CityYoga Handpan Co-Founder手碟演奏者/Handpan Player声音疗愈师/Music Healer内观冥想导师/Meditation Mentor瑜伽导师/Yoga MentorDIY手工老师/Handicraft Teacher

上课信息：3月19日起周四上午9:00—10:30，同周学苑206教室。学费500元,提供乐器出租。

同周学苑招生简章

开学日期：

2026年3月16日—20日为开学周，各班按照招生简章上的“开班日期”依次开学，不再另发通知。

报名对象：

凡身体健康（无重大生理、心理疾病）80岁以下人员。

上课地点：

同周学苑：玉屏南路560弄78号

报名方式

网上报名

报名入口：随申办—右上角⊕—长者专版—更多服务—老年教育—课程报名—行政区级—长宁—同周学苑。
开放补招生报名时间：2026年3月7日（9点）—3月11日（16点）

（☑ 报名期间如遇网络维护，可等系统恢复正常后再进行操作。）

退课退费时间

未缴费课程，在报名期间（3月7日—3月15日）可在随申办“报名记录→未缴费课程”中选择“退课”按钮进行退课。报名期间超过2门退课，本学期将无法报名。
已缴费课程，在开学后第一周内，可申请退课退费，逾期不予受理。

缴费时间

重要：2026年3月13日当天进行统一扣费。扣费不成功将视作放弃报名资格。

缴费方式

本校主要以中国银行老年教育学习卡扣款方式进行学费缴纳，建议学员在报名前准备好中国银行老年教育学习卡并存入足够的学费。新学员可咨询中国银行服务热线95566至就近中国银行网点办理老年教育学习卡。学习卡长时间未使用可能出现账号冻结情况，请提前至中国银行网点激活(带好本人身份证、手机)，以免学费扣款不成功，无法完成报名。

咨询电话：陈老师 13916909010

咨询时间：工作日 9:00—11:00，13:30—15:00

咨询地址：玉屏南路520弄18号404室

限本人报名，注意上课时间、学习内容等事项，考虑好个人学习基础和适应能力，慎重选课。升级班级名额有限，部分插班报名者需具备一定的学习基础，请谨慎报名。有面试要求的班级请关注招生简章中班级面试时间、学制与课程内容。
报名截止日后，报名人数未达开班条件，学校会短信通知学员；课程开班后如遇特殊情况，学校也将做适当调整并短信通知学员。
学费中不含书费、讲义费、材料费；瑜伽课需自带瑜伽垫；部分器乐类课程需自带乐器；学校不提供非机动车、机动车车位及物品寄放服务。
学校没有休学、不保留学籍、不收试听旁听学员、不允许串班上课、他人顶替听课，一经发现将劝退并不予办理退费手续。无完全民事行为能力或不遵守学校规章制度、不听规劝、干扰正常教学秩序的学员，学校有权劝其退学并不予办理退费手续。

报名指南

①第一步：打开“随申办”小程序或App，点击右上角“+”，选择“长者专版”。