正月十六是春节收官的“落灯日”“送穷日”“走百病日”，核心讲究是动起来、清出去、收圆满。以下是分场景的注意事项，兼顾传统民俗与现代生活：

核心必做：3件事

1. 走百病，动起来

晚饭后全家结伴出门，多走桥、穿街巷，寓意“过桥渡厄，百病消”。中老年可适度散步、打太极，舒展筋骨，告别节日慵懒，心理上切换到工作/学习模式。

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2. 送穷神，清出去

清晨从里向外清扫，重点清理角落鞭炮屑、杂物，垃圾打包立刻扔掉，不回头看，默念“穷气出门，福气进门”。可同步清理手机/电脑冗余文件，做“数字送穷” 。

3. 落灯收尾，收圆满

取下元宵花灯，轻拿轻放不摔碎，完好灯笼妥善存放，来年再用，寓意“灯收福在”。纸灯笼部分地区习俗焚烧，取“红红火火”之意。

重点禁忌：5不做

1. 不串门：送瘟神之日，避免将晦气带给亲友，也别给他人添扰。

2. 不睡懒觉：忌“窝家不动”，早起迎阳，防全年懈怠，马年更要保持精气神。

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3. 不内扫/留垃圾：别从外往里扫，垃圾不隔夜，防“引穷入室”。

4. 不争吵怄气：和气送穷，忌“破运”，马年尤需稳情绪、和为贵。

5. 不捡路边物：不贪小便宜捡红包、零钱等，防“引晦上身”。

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饮食与生活：接地气

- 吃新鲜：忌吃剩饭，取“纳财”之意，米缸充实象征富足。

- 食俗参考：北方多吃“落灯面”，不咬断，寓意“长长久久，顺顺当当”；返程者可选韭菜馅饺子，取“久财”“元宝”吉意；部分地区吃荠菜/菠菜，寓意“挖穷根”。

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- 劳作禁忌：部分地区忌下午动剪刀、针线，怕“剪断福气”，可留到次日再做。

现代适配小贴士

- 行程紧者，下楼绕小区走10–20分钟即可，核心是“走出家门”。

- 送穷垃圾务必分类投放，文明过节。

- 落灯后收纳好节日装饰，给家里做一次“节后复位”，清爽迎新程。