心衰光吃药可不行，教你4种方法不花钱帮你恢复。

河南省三附院心内科主任医师师卿杰。

心衰光吃药可不行，教你4种方法不花钱帮你恢复。

·第一，规律作息，不熬夜、不贪睡。熬夜会加重心脏的负荷，打乱心脏的节律，贪睡也会导致血液循环变慢。

·第二，控制饮水量，别大口的猛喝。因为心衰患者心脏的代谢水分能力减弱，喝太多的水会加重心脏的负荷，加重水肿、胸闷的情况。所以每天少量多次喝水，不口渴，不刻意的去喝，避免一次性的喝的太多。

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·第三，做好保温，避免受凉感冒。感冒发烧会诱发心衰加重，尤其是春冬交替季，一定要及时添衣，护住胸口和后背，少去人多拥挤的地方，预防呼吸道感染，减少了心脏的负担。

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·第四，要饭后慢走，别久坐不动。久坐了会导致气血不畅，加重心脏负荷。但也不能剧烈的运动，饭后半小时慢走10-15分钟，循序渐进，既能促进循环又可以锻炼心脏的功能，切记别劳累。

只要你积极调理的同时做到以上4点，你的心脏会越来越好。