孩子们正从“假期模式”切换至“开学模式”，不知家长们是否已经留意到一些“开学不适”的小信号？比如，起床磨蹭、作业拖延、情绪烦躁、注意力不集中……
面对开学孩子越来越紧张？
“医生，孩子现在各种不听话，一去学校就说自己不舒服，这可怎么办啊？”这段时间，不少家长带着孩子到院内精神心理科进行咨询。
在父母的陪同下，13岁男孩来到李秀华主任诊室就诊。原来，男孩不仅每天熬夜刷手机，拒绝完成寒假作业、整理书包，甚至谎称腹痛不想去上学，这让父母既困惑又担忧。
接诊的李秀华主任在详细沟通后发现，男孩的反常并非单纯的“叛逆”。男孩因为感觉心烦意乱，还时不时头痛、恶心，白天没精神玩，晚上也睡不好。
所以他自己尝试用玩游戏、刷视频来缓解，却没什么效果；面对课本会莫名烦躁，甚至撕毁作业；父母一提开学就发脾气摔东西。
经过问诊和全面的检查评估，男孩被确诊为“开学综合征”。李秀华主任予以心理干预、物理治疗和家庭教养方式的调整，帮助男孩找回状态，同时修复亲子关系。
开学这段时间，儿童青少年精神心理门诊会出现比较明显的就诊高峰。一部分孩子因开学或返校后出现各种不适的症状而被家长送来就医。心理学把这种情况称为“开学综合征”或“开学恐惧症”。
如果家长发现孩子在开学后有明显的烦躁、焦虑、苦恼、厌学等反常表现，千万不要一味地训斥，应及时与孩子沟通，走进孩子的内心，与孩子一起寻求解决方法，将学习状态调整至最佳。
低学龄段孩子也有开学焦虑
很多家长觉得“孩子小，开学怕几天就好了”，却没意识到低学龄段（6-12岁）孩子在生理和心理方面都还没成熟，对环境适应能力和自控能力比较差，当出现开学恐惧情绪时，症状表现会更加明显。开学焦虑若不及时疏导，可能发展为长期厌学。
李秀华主任结合临床数据，指出这类孩子的开学焦虑有3个“隐蔽性特点”，家长需特别注意：
1. 躯体化症状
低龄孩子不会直接说“我焦虑”，而是用“身体不舒服”表达：比如开学前频繁说“肚子疼”“头疼”，去医院检查却查不出问题；早上起床后呕吐、腹泻，周末或假期症状就消失。
2. 退行行为，逃避压力
比如原本活泼的孩子，变得沉默寡言，躲在房间里不出来。退行行为是孩子的心理防御机制，以获得更多关注和保护，从而逃避开学后的压力。
3. 用攻击行为释放情绪
有的孩子开学前会突然变得暴躁：摔玩具、骂家人、甚至动手打人。这是孩子无法消化的焦虑转化为攻击行为，因为他们不知道如何用语言表达我很害怕，只能通过破坏释放情绪。
李主任强调，这类行为若不疏导，开学后可能延续到学校，出现欺负同学，顶撞老师等问题。
出现这些情况建议尽快来院评估
资深精神心理专家李秀华主任从事精神心理临床诊疗工作40多年，她介绍，孩子开学焦虑的原因是多方面的，包括生活作息改变、学习压力、社交问题等，如果得不到及时的干预和治疗，会对孩子的身心健康产生严重影响。
那么，家长要如何判断孩子出现开学焦虑情绪？若孩子开学前或开学后出现以下情况，且持续超过1周，可能不只是“普通焦虑”，需专业干预，家长们一定要仔细留意——
1.情绪变化：孩子变得容易烦躁、发脾气，或者情绪低落、沮丧，经常无缘无故地哭泣。
2.行为异常：出现一些反常的行为，比如不愿意出门、不愿意和小伙伴玩耍，或者过度沉迷于电子产品。有些孩子还会出现咬指甲、拔头发等自我伤害的行为。
3.睡眠问题：入睡困难、多梦、易惊醒，或者早上起床困难。
4.身体不适：出现头疼、肚子疼、恶心、呕吐等身体症状，但经过医学检查却没有发现任何生理疾病。
5.学习抵触：对学习产生抵触情绪，不愿意做作业、看书，甚至害怕去学校。有些孩子还会找各种借口逃避上学。
杭州复旦儿童医院精神心理科提醒：焦虑不是软弱，而是心灵发出的求救信号，专业评估不是“给孩子贴标签”，而是帮孩子找到“害怕的根源”。通过药物治疗、心理疏导、沙盘治疗等专业治疗手段结合家庭支持，90%以上的开学焦虑能得到显著改善。
开学焦虑不是小事，及时疏导能帮孩子建立面对压力的信心，这对他未来的学习和生活都至关重要。如果您的孩子也在为开学烦恼，出现反复哭闹、躯体不适、拒绝上学等情况，可以由专业心理医生或心理咨询师陪伴引导提升情绪管理、压力管理、人际沟通、解决问题的能力，帮孩子击退“开学恐惧”，自信地走进校园。
热门跟贴