3月5日21时59分

我们来到了惊蛰节气

春雷一声响，人间至惊蛰

此时天地阳气渐盛

应抓住时机激发体内阳气

01

惊蛰诗词

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《观田家》

韦应物·唐

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

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《春晴泛舟》

陆游·宋

雷动风行惊蛰户，

天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，

袅袅柳丝摇麴尘。

02

惊蛰民俗

艾草驱虫

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古人相信，惊蛰百虫苏醒，因此用清香、艾草熏家中四角，借药香驱赶蛇、虫、蚊、鼠，并祛除霉味。

惊蛰吃梨

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“梨”与“离”谐音，古人认为，在惊蛰节气吃梨子，既能让庄稼远离虫害，也能让家人在换季之时，远离伤风咳嗽、口干上火。

03

节气快手菜

韭菜炒鸡蛋

一人份食材

韭菜1小把

鸡蛋2个

盐、食用油少许

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功效：顺阳气生发，使气血畅达。

养生壶

川贝雪梨汤

一人份食材

生梨1个

川贝粉1—2g

陈皮一小块

冰糖适量

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功效：润肺止咳、滋阴清热、润燥降火，缓解春燥口干。

中医养生建议

此时阳气初生、气候干燥，易口干上火，养生可多拍打大腿内侧肝经，配合按揉足三里、丰隆穴。日常早睡早起，散步缓行，助阳气升发。

体质面包＆体质曲奇

药食同源，传播中医药文化

北京中医药大学

深圳医院（龙岗）

推出“龙城膳坊”轻食系列

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让中医药走进日常生活

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看《惊蛰无声》

逛惊艳深圳

《惊蛰无声》作为2026年春节档备受好评的影片，全程在深圳取景，包括岗厦北地铁站、深业上城、深圳会展中心，还有龙岗er最熟悉的深圳大运中心体育馆、深圳大运天地等，“含深量”极高，科技感十足。在惊蛰节气看《惊蛰无声》，逛惊艳深圳，电影院见！

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惊蛰启鸣，万物复苏

期待花开遍野

期待雨顺风调

诸事顺意！