“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”

今天（3月5日）

21时58分43秒

我们即将迎来

一个生动活泼的节气

——惊蛰

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此时节气候转暖，降水增多

土壤温度随之升高

“轰隆”一声

半夜的惊雷震天动地

冬眠的蛰虫被雷声惊醒

是仲春的开始

在漫长的蛰伏后

世间改天换地，万物春天

惊蛰

养生

惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜等。

此外，惊蛰时节不宜食用过多生冷食物，可适当增加韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等温热性食物的摄取。适时选择糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等性温味甘的食物，以滋养脾胃。

惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。此时可以“晚睡早起”，把平时睡觉的时间稍微推后一点，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助体内阳气升发。

白天可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等；睡前可以泡泡脚，营造一个好的睡眠环境，尽量减少看屏幕的时间。

仙游天气

今天

于仙游西苑乡前县村测得

最低气温6.7℃

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俗话说“冬寒冷皮，春寒冻骨”

这句民谚意思是说

冬天气温虽低，但是寒而不冻

春天冷起来却是寒意凛冽彻骨

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好消息是

从今天开始

连续多日的阴雨天气将暂告一段落

转为多云到晴的天气为主

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随着阳光的回归

气温将逐步回升，暖意融融

适宜外出游玩、洗衣晾晒

值得一提的是

新一股冷空气将于后天抵达

届时，气温有所下降

大家要注意防范

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来源 | 仙游微事综合央视新闻、人民网、仙游气象台

编辑 | 罗婷婷

审核 | 林慧晶、陈金辉

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