第五个年头的朗读经历，每天朗读过程已经超过其朗读内容的本身，这是我的新觉察，为什么这么说。

最初朗读仅是为了纠正自己因为汉语拼音没有学好而导致普通话说得不标准。

在这个纠正的过程中，意外发现朗读给自己带来诸多变化，也切身地感受到每天的朗读给自己源源不断带来的增益

这一觉察是有构建意义的，是朗读真实地改变着自己的生活，也时时促进着自己持续来坚持。

现在每天的朗读，是以周为单位，七天之内，用一天的时间朗读《道德经》；用一天朗读《金刚经》；用一天朗读《庄子》；再用一天重温过去朗读背诵的文章，剩下的三天用来朗读准备录制的新唐诗宋词或文言文。

这样的一个安排，让自己朗读的内容清晰明了，同时也自然而然地安排着每天的时间。

也就是说，不用刻意去想着每天做什么，那朗读的内容就极其丰富多彩，还不说写小作文、游泳、散步等。

每天的朗读时间也就30分钟左右，那过程中的愉悦是不可言说的。

最关键的一点是，大脑里的多巴胺、内啡肽‌等物质明显增多。

多巴胺‌和内啡肽是两种重要的神经递质，分别与‌愉悦感、镇痛‌和‌动机、奖赏机制‌相关。

两者通过不同机制调节情绪和行为，共同影响一个人的心理活动和生理状态。

一个人身体上最重要的器官是大脑组织，而朗读以最直接的方式增益着大脑的神经递质，也改变着大脑内部的结构。

朗读可以改变大脑，这是有科学依据的，在此不多说。

以我个人的真实体验，可以说，是朗读切切实实地改变着自己，也真实地影响着每天的心境。

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