作者：主创团·枫子
最近突然发现，步入青春期的女儿越来越在乎外貌形象了。
总是频繁地照镜子，挑剔自己皮肤黑，眼睛小，一门心思都扑在化妆与穿搭上。
前两天，她发现过年重了3斤，就故意穿很紧的裤子，想把自己勒瘦，大冷天还不穿棉裤，认为能冻瘦……
一开始，我权当是女孩子一时兴起、爱美之心的正常表现。
但没想到，女儿对体重秤上数字的焦虑与日俱增，开始尝试饿肚子减肥，还买减肥药，这让我越发不安。
这份不安，让我清晰地想起2个月前，前央视主持人王小骞自曝女儿患有进食障碍的热搜。
为了控制体重，她女儿断油、断碳水，每天只吃水煮菜，连鸡蛋牛奶这类蛋白质也极少触碰。
11岁的孩子正是长身体的时候，可她女儿却持续了数月的极端节食，最终导致心率一度高达120，被医生判定心肌损伤。
我女儿的行为模式，与王小骞女儿的经历何其相似！仔细想想，她们其实都陷入了同一种无形的枷锁：用单一审美标准定义自我价值。
而他们的情况并非个例，这两年，容貌焦虑正像潮水一样席卷整个青春期。
我一邻居说，她13岁的女儿挑衣服挑得不行，每天上学穿衣服、绑头发都要弄好久，而且她开始嫌弃自己手上和腿上的汗毛，天气热起来都不肯穿短袖，把自己捂得严严实实的……
网上一位刚上大学的女孩小可，尽管成绩不错，却因为嘴唇很厚，牙齿也不好看，她一度觉得自己像个怪物，有严重的自卑感。
南京一家医院的整形科医生透露，寒暑假已成为学生“变美”的高峰期，咨询割双眼皮、垫鼻梁的低龄化趋势显著，最小咨询者仅10岁左右，学生群体占比过半……
对于青春期的孩子来说，脸上出现一颗青春痘，带来的焦虑有时比一次考试成绩下滑更甚。
这些，早已不再是少女爱美的小小心结。
容貌焦虑，就像一场来势汹汹的感冒病毒，在蔓延，在升级，变成了一种针对自己外貌的、持续性的心理攻击，悄然困扰着越来越多的孩子。
博主@湾妈曾分享过一个案例。
某高校一个女孩，常年苦恼自己偏胖的身材，每次看到别人穿着好看的衣服，都有一种羞耻感。
再加上社交媒体宣传的都是瘦态审美，她便走上了减肥之路。
一开始，她减肥方式还算正常，只是减少食物摄入，外加每天运动锻炼。
但坚持了两个月也没看到效果。
于是，她狠心“断食”，每天只吃一点点水煮食物。
终于，她从130斤瘦到了100斤，整个人自信了很多。然而，盲目追求瘦身的后果很快显现：
看到油腻食物，她就止不住干呕；
身体出现怕冷、头晕、皮肤干裂、脱发、月经紊乱等症状；
甚至，她产生了厌世情绪，对任何事物提不起兴趣。
如今，她虽只有70斤，根本无需减肥，却因患上厌食症无法正常进食。
青春期正是在意自身形象的阶段，但网络却到处充斥着滤镜与A4腰，这就是容貌焦虑的根源。
价值观还未成型的孩子，一边陷入“我不够美”的自我怀疑，一边掉入大众审美的标准陷阱，不敢直面真实的自己，这就是他们的困境。
父母忽视不管，或是打击指责，只会让孩子陷入更深的内耗。
精神心理医学专家何日辉，就曾接待过14岁抑郁症患者安安。
安安成绩优异，性格也好，是人人羡慕的别人家的孩子。
可她却只盯着自己的外貌，觉得自己个子不高，五官扁平，觉得她即便考上好大学也找不到工作，也没有人会喜欢自己。
所以安安不仅经常在网上购买各种美白精华，还尝试了一些“三无”美容产品，甚至试用美容院所谓的扩眼黑科技，结果导致脸部严重过敏，差点儿毁容。
见女儿如此在乎外表，安安父母很是生气，多次指责说：“长得不好看，还不好好学习，能有什么未来？”
本来就焦虑的安安，在父母的打击更加无地自容，自卑感与羞耻感愈发强烈，她开始不愿与人交流，整天把自己关在房间，甚至说想去死……
如心理治疗师李海明所说，除了学业压力，容貌焦虑正在成为青春期孩子第二大压力源。
所以，父母千万别觉得容貌焦虑不是个大问题。
看见孩子的困境，给予恰当的帮助，青春期的孩子才能成功迈过这道坎。
那么，在容貌这个问题上，父母应该如何引导孩子呢？
在我看来，有三点非常重要：
1、鼓励孩子看见自己的闪光点
不知道你有没有发现，身边总有一些孩子，尽管长相普通，但行为举止间却透露着一种笃定的自信。
究其原因，你会发现，他们自信的背后，往往站着一对懂得“看见”的父母。
就像小S家的三个女儿，尽管都曾因为单眼皮、塌鼻梁的样貌，被网友吐槽“不够漂亮”，却从没有容貌焦虑。这恰恰是因为小S一直在给她们做“心理建设”：
“你们虽然不是大众眼里好看的样子，但都长得很高级。”
当三女儿因为新烫的头发被网友嘲笑太难看时，她会本能地力挺：“我好幸运，我女儿那么有品位。”
拍摄时尚大片时，大女儿有些畏缩不敢摆动作，她就在旁边打气：“你这个动作很可爱。”
正如《人性的弱点》中所写：“人生来就喜欢被人鼓励。”用这样的教育方式对待孩子，可以让他在轻松愉悦的氛围中成长，获得自信，从而变得更优秀。
说到底，一个孩子只有被真诚地看见与欣赏，才有可能真正接纳自己，爱上自己。
2、培养孩子多元的审美观
想让孩子摆脱容貌焦虑，还要让他知道，美从来不只有一个模板。
毕竟，高瘦白是美，但不代表圆脸、微胖就是缺陷。
就像女明星李嘉琦，小眼睛、单眼皮、大饼脸，却活得阳光自信。
是因为她从不因不符合大众审美而退缩，反而坚信自己是独一无二的。
哪怕120斤，她总能穿出自己的风格。为了挑战自己，甚至去参加体操比赛。从刚开始的不被看好，到最后竟惊艳四座。
还有世界名模吕燕，小眼睛、塌鼻梁、厚嘴唇加满脸雀斑，一个被认为“不好看”的女孩。
但她没困在别人的标准里，而是用气场重新定义了东方美，登上世界超模的巅峰。
所以，我们要趁早告诉孩子：与其困守于别人的审美标准，不如自己去定义美。
当“美”的框子足够多，就没有了容貌焦虑，毕竟大家只是美得各有不同罢了。
3、培养内心充盈的孩子
如果说外貌是皮囊，那内心就是骨架。
如果孩子整天只盯着镜子里的自己，稍微有点不完美就自卑，那是因为他的世界太小了，小到只装得下一张脸。
我们要做的，是帮孩子把世界撑大。
就像我曾关注的一个女主播，国字脸、方下颌、小眼睛，完全不符合网红标准，甚至曾被弹幕嘲笑“长得像男人”。
但她从不因此焦虑，因为她的脑子里装着上下五千年的历史，嘴里吐着流利的双语。
当她在直播间里旁征博引、讲杜甫讲苏东坡时，没人再盯着她的方脸看，大家看到的是才华自带的光芒，是知识带来的底气。
美从来不单单指外表，它更是谈吐、思想、个性、气质的结合，是一种内外兼修的实力。
所以，请多带孩子去阅读、去运动、去探索、去开阔视野、去热爱万物。
当他的脑子里装满了星辰大海，当他的手里握着改变世界的技能，他自然会明白：容颜终会老去，但内心的丰盈，却是永不褪色的顶级魅力。
最后，分享一段很治愈的话，希望能送给孩子们：
“当你拍月亮或者日落的时候，你会发现拍出来的照片并没有真实看到的景色美。
但你不会认为是天空不好看，因为你知道相机不能捕捉天空的美。
你应该以同样的方式看待自己。
事实是，你和晚霞一样耀眼。”
抬起头来吧，孩子。
天空不会因为相机拍不出它的美就变得黯淡，你也不会因为不符合某一种标准就变得平庸。
请相信，当你奔跑在操场上，当你沉浸在书本里，当你为了热爱的事物眼睛发亮时，你的价值，远比一张脸要辽阔得多。
当你不再执着于镜子里的那个像素点，而是专注于把人生经营得漂亮，你会和晚霞一样耀眼，你的未来，也如晚霞般绚烂。
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