你有没有这样的时刻？
明明一整天什么都没做，却累得连话都不想说；
明明睡够八小时，醒来依旧昏沉疲惫；
脑子里塞满杂念——过去放不下，未来想太多，当下静不下心。
道教全真七子谭处端，八百年前就写透这种状态：
利名心，纵贪心，日夜煎熬劳役心，何时休歇心。
没日没夜追逐，睡不香、吃不好、停不下——这不就是现代人的内耗吗？
古人早看透：心累，靠睡觉治不好，要靠养心。
今天分享9首千年闲诗，不保证立刻不焦虑，但读完，心会慢慢静下来。
1、《春山夜月》·于良史
春山多胜事，赏玩夜忘归。 掬水月在手，弄花香满衣。 兴来无远近，欲去惜芳菲。 南望鸣钟处，楼台深翠微。
【赏析】
一句掬水月在手，弄花香满衣，道尽人间温柔。
捧一捧清水，月亮就在手心；拂一朵山花，香气沾满衣襟。
【感悟】
我们总以为快乐要有钱、有闲、有伴。
其实内耗的解药，从不在远方，就在你伸手可及的当下。
认真感受一草一木，便是人间清欢。
2、《寻隐者不遇》·贾岛
松下问童子，言师采药去。 只在此山中，云深不知处。
【赏析】
二十字，三问三答：人在哪？采药去。在何处？云深处。
希望、失落、释然，全在诗里。
【感悟】
人生很多事，不必强求，不必遇见。
云深不知处，正是人生最美处。
放下执念，心就不累了。
3、《退步》·布袋和尚
手把青秧插满田，低头便见水中天。 心底清静方为道，退步原来是向前。
【赏析】
插秧看似后退，实则步步向前；低头插秧，竟能看见天空。
【感悟】
别总硬冲、硬扛、硬争。
退一步，不是认输；低下头，未必卑微。
心清静，路自宽。
4、《颂平常心是道》·慧开禅师
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 若无闲事挂心头，便是人间好时节。
【千古金句】
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
【感悟】
四季皆美，苦的是你心有挂碍。
放不下的人、过不去的事、未发生的忧，都是“闲事”。
卸下多余心事，日日都是好日。
5、《自诲》·白居易
乐天乐天，来与汝言。 而今而后，汝宜饥而食，渴而饮。 昼而兴，夜而寝。 无浪喜，无妄忧。 病则卧，死则休。
【感悟】
白居易被贬后，写下这段“自我劝诫”。
饿了吃，困了睡，不狂喜，不妄忧。
这不是躺平，是最顶级的通透。
好好吃饭，好好睡觉，就是人生最好的活法。
6、《山居诗》·石屋禅师
过去事已过去了，未来不必预思量。 只今只道只今句，梅子熟时枙子香。
【感悟】
想过去，容易抑郁；想未来，容易焦虑。
人最该守住的，只有当下。
梅子熟时尝梅，栀子开时闻香，心安处，便是归处。
7、《洗儿戏作》·苏轼
人皆养子望聪明，我被聪明误一生。 唯愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。
【感悟】
苏轼一生颠沛，三番被贬，太懂“太聪明”的累。
他不求孩子拔尖，只愿平安、糊涂、顺遂。
活到一定年纪才懂：
不较真、不计较、不钻牛角尖，才是真福气。
8、禅诗·龙牙禅师
朝看花开满树红，暮看花落树还空。 若将花比人间事，花与人间事一同。
【感悟】
朝开暮落，是花；起起落落，是人生。
聚散不由人，得失天注定。
不强求，不执着，不内耗，就是对自己最好的善待。
9、《云水诗》·此庵守净
流水下山非有意，片云归洞本无心。 人生若得如云水，铁树开花遍界春。
【感悟】
流水不争先，白云不刻意，却自在从容。
我们活得累，只因太“用力”：
刻意证明、刻意讨好、刻意坚强。
像云一样飘，像水一样流，顺其自然，便是圆满。
读完忽然明白：治愈内耗，只需一颗平常心
回到开头那句：
利名心，纵贪心，日夜煎熬劳役心。
人这一生，追名逐利，终究是为心安。
心若安，粗茶淡饭也幸福；心不安，锦衣玉食也焦虑。
不必和生活较劲，不必和自己为难。
闲时读一首小诗，慢下来，静下来，心就安了。
愿你：
无事绊心弦，所念皆如愿。
远离内耗，一生安然。
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