你知道吗？听力问题其实离我们特别近。

数据显示，咱们国家有差不多2.2亿人听力不太好，它是所有残疾类型里最常见的一种。尤其是60岁以上的长辈，差不多一半都有听力下降的情况。

但有个问题更值得警惕：很多年轻人现在习惯长时间、大音量戴耳机，这种习惯很可能让你年纪大了“未老先聋”！

那怎么保护耳朵呢？记住一个超好用的“60原则”：

音量别超60%：听歌看剧，设备音量调到最高不超过60%就行。

时长别超60分钟：连续戴耳机别超过一小时，让耳朵休息一下。

环境别超60分贝：在嘈杂环境里(比如地铁，噪音有七八十分贝！)尽量别用耳机盖噪音，反而更伤耳。

所以，问问自己：你平时耳机会不会开得太大声？从现在开始，科学护耳，真的hin重要！