关于疾病的防治，老话常说叫三分治七分养， 这句话在肿瘤防治上，尤其值得深思。手术、放化疗、靶向、免疫 ， 这些是现代医学对抗肿瘤的 主流手段 ，确实能杀伤癌细胞。但大家有没有想过一个问题：治疗本身也在损伤身体。攻伐太过，正气必伤。
如果只盯着 “杀瘤”，不管“养身”，这场仗打到后面，可能身体先垮了。所以我想说：想要和肿瘤长期斗争，强大的免疫力、扎实的体质，才是不可多得的“良药”。不管你现在生没生病，这4点建议都值得认真看完。
免疫力作为人体健康的第一道防线，它不仅呢可以帮助我们身体去抵抗细菌病毒的侵害，同时呢还可以帮助修复受损的器官或组织，使其呢恢复原有的功能。想要提高我们的免疫力，并靠保健品或者营养品就能补回来的，而在于日常的点滴，分享大家4点建议，早知道早受益。
第一，睡好觉，别让免疫力“值夜班”！
睡眠是身体修复的时间。有研究表明，每晚缺失3小时睡眠，免疫功能就会下降50%。这不是吓唬人。你熬夜的时候，免疫细胞在加班，修复工作在停滞。时间长了，正虚邪盛，各种问题就来了。每天坚持6-7小时以上睡眠，别熬夜，别通宵，这是底线。
第二，吃够蛋白质！
给免疫细胞“备足粮草”，免疫细胞、免疫球蛋白，它们的主要成分是什么？蛋白质。没有足够的蛋白质，你的身体就造不出优质的免疫细胞，造不出足够的抗体。拿什么去对抗敌人？瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾——这些优质蛋白，每天都要吃够。
第三，动起来，别让身体“生锈”！
研究证明，运动能提升免疫系统活性，增强脏腑功能，改善代谢。不用剧烈，广场舞、瑜伽、游泳、慢走都行。根据自身情况，量力而行，关键是坚持。长期不动，免疫系统也会“懈怠”。
第四，稳住情绪，别让坏心情“拖后腿”！
现代医学越来越多地证明：人的各种疾病，和负面情绪密切相关。焦虑、恐惧、抑郁，会直接抑制免疫系统活性，等于给自己“拆台”。《黄帝内经》早就说了：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？一个好心情，才能有一个好身体。这四件事，没有一件是贵的，但每一件都需要坚持。免疫力不是靠吃补品堆出来的，而是藏在每天的细节里。
我是肿瘤科王红军医生，我知道很多病人看病不容易，为了不让大家到处奔波，我利用工作之余，为大家提供线上问诊服务，希望能帮到更多的人，让大家多一份参考方案，有任何问题都可以找到我，我会帮您解答。
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