18个超直观动图纠错，非常有价值，干货，收藏！
解说阿洎
·宁夏
01
哑铃耸肩
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02
上斜杠铃臂弯举
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03 锤式臂弯举
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04 直立划船
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05 哑铃前平举
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06 俯卧撑
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07 阻力带三头肌屈伸
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08 合掌式卧推
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09 绳索三头肌屈伸
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10 上斜哑铃卧推
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11 引体向上
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12 俯身反向飞鸟
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13 躺姿三头肌臂屈伸
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14 高位下拉
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15 单手哑铃臂屈伸
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16 绳索二头肌弯举
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17 哑铃屈臂侧平举
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18 哑铃臂弯举
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